Не чекайте діабету - почніть профілактику зараз!

Сьогодні кожен день 200 дітей в світі захворюють на цукровий діабет II типу. старечим. Тим, яким раніше страждали люди майже виключно після 50-60 років. Причина - висококалорійне і легкозасвоюване харчування, що не підходять дієти і недолік руху.

зміст

Ви в списку?

У Росії, за офіційними даними, налічується 2,5 млн. хворих на цукровий діабет, але недавно в рамках національного проекту «здоров'я» була проведена диспансеризація держслужбовців. Досліджували 6,7 млн. жителів Росії у віці від 35 до 55 років. Цукровий діабет був виявлений у 770 тисяч з них — більше, ніж у кожного десятого! І це у людей, які вважають себе здоровими і не знають про те, що вони на самому справі хворі.

Лікарі впевнені: реальна поширеність захворювання в 3-4 рази вище офіційних цифр, але нерідко вперше цей діагноз ставиться дуже пізно — коли людина через діабету переніс інфаркт або осліп.
До сих пір однозначної відповіді на питання про причини виникнення цукрового діабету, не знайдено.

Безумовно, велику роль відіграє спадковість. Але також зрозуміло, що часто перехід спадкової схильності в хвороба відбувається під впливом зовнішніх чинників: ожиріння, гіподинамії, куріння, алкоголізму.

як запобігти?

Цукровий діабет - одне з тих небагатьох захворювань, для запобігання і лікування якого багато що може зробити сама людина. У Фінляндії було проведено дослідження, під час якого люди зі схильністю до цієї хвороби були розділені на 2 групи.

Пацієнтам першої групи було рекомендовано істотно змінити свій спосіб життя, перш за все — знизити масу тіла і збільшити фізичне навантаження. Що увійшли до другої групи продовжували дотримуватися звичайного режиму харчування і фізичної активності. Через 3,2 року спостереження з'ясувалося, що зміна способу життя призводило до зниження ризику розвитку цукрового діабету 2-го типу на 58%.

дієта - головне при діабеті. суть її — обмеження вуглеводів, щоб не навантажувати підшлункову залозу, і обмеження калорій — щоб не товстіти. Мається на увазі виключення (іноді різке обмеження) легкозасвоюваних вуглеводів (цукор, солодощі), при надмірній масі тіла зменшення калорійності, дотримання режиму харчування — 5-6 раз в день.

Необхідно їсти більше продуктів рослинного походження, особливо овочів і зелені, оскільки вони містять целюлозу і волокна, необхідні для більш уповільненої всмоктування глюкози з кишечника. Крім цього, 50-70% жирів тваринного походження треба замінити на рослинні. Алкоголь протипоказаний, так як навіть в незначних кількостях він зменшує надходження глюкози з печінки.

Киньте палити. Куріння сприяє розвитку як діабету, так і його ускладнень. Слідкуйте за тиском. Відомо, що підвищений тиск може стати поштовхом до порушення вуглеводного обміну. Немає двох інших захворювань, які так були б тісно пов'язані один з одним, як діабет і серцево-судинні хвороби. Чим краще людина буде контролювати свій тиск, тим краще він захистить свої судини.

ступінь загрози

Щорічно в світі на діабет другого типу (інсулінонезалежний, старечим) захворюють 7 мільйонів чоловік, — каже Марина Шестакова, директор Інституту діабету ФГУЕНУ. — Щороку страждають діабетом виробляють більше 1 мільйона ампутацій, оскільки при цьому захворюванні насамперед вражаються судини — ніг, серця, очей, нирок. Щороку 700 тисяч хворих поповнюють армію сліпих. Близько 500 тисяч осіб втрачають свої нирки і змушені переходити на гемодіаліз. Щороку помирають 4 мільйони хворих на цукровий діабет. Стільки ж за цей період забирають СНІД і гепатит.

Їх не зламала хвороба