Ця стаття є узагальненням особистого досвіду хворого кератоконусом людини, який поставив за мету повернути собі зір. Її впору озаглавити «записки оптиміста». А чому б і ні? Адже саме оптимізм так часто виводить нас з ситуацій, на перший погляд здаються тупиковими.
зміст
Моя історія
Дорогий читач, я хочу поділитися своїм досвідом у боротьбі проти кератоконуса і дати тобі свої рекомендації. Велика частина інформації про кератоконусе написана лікарським мовою і тому малозрозуміла, вона розрізнена і суперечлива.
Про зір взагалі написано дуже багато фактів - як правдивих, так і не дуже. Моя стаття - для всіх тих, хто хоче виправити свій зір самостійно.
Ці рекомендації для людей, у яких немає часу читати книжки по відновленню зору.
Найперше питання, який кожен повинен задати собі - звідки у мене з'явився кератоконус? Як свого часу його собі задала я. Отже, ось моя гіпотеза.
Я вважаю, що одна з причин виникнення моєї хвороби носить гормональний характер, так як кератоконус розвинувся у мене в 12 років, під час перехідного віку. Наступна причина - моя пристрасть до солоної і солодкої їжі. А ще - дитячі страхи. Так вийшло, що в в школі мені доводилося несолодко. Я відчувала справжній страх перед дітками і училка, просто боялася ходити в школу.
Стрес і неправильне харчування негативно впливають на печінку і нирки, а це призводить до забруднення організму, а тут ще щось з гормонами цими. - Ось процес і пішов. Зір стало псуватися. Ситуація ускладнювалася тим, що я сиділа на останній парті, припадала жмуритися і напружуватися.
Далі більше. Коли в дев'ятому класі я пересіла на першу парту, зір перестало погіршуватися. А потім лінзи, відмова від занять УШУ, яким я займалася до 19-ти років. Всі ці разом узяті чинники і призвели мене 4 роки тому до думки: «З цим потрібно щось робити».
Мій досвід відновлення зору при кератоконусе
З усього вищевикладеного я зробила висновок, що відновлення зору потрібно вести за наступними напрямками: відкоригувати харчування, проводити загальнооздоровчі процедури, працювати над собою в психологічному плані, зайнятися вправами, показаними для позбавлення від кератоконуса.
Яким має бути раціональне харчування
Особисто мені симпатична теорія Поля Брегга. Все-таки ця людина дожив до 97 років, відчуваючи себе цілком здоровим. По цьому, рекомендую виключити:
- сіль (хто надішле наукове обгрунтування корисності отруйного газу хлору для організму, буду вдячна)
- цукор
- сосиски, сардельки, ковбасу, шинку, будь-які копчені вироби
- цукерки, булки, тістечка, морозиво
- солодку газовану воду
- білий хліб
- продукти з консервантами
- солону рибу і т. д.
- чорний чай і кава
Крім того, потрібно кинути палити і вживати тільки якісні дорогі алкогольні напої (а краще взагалі не вживати).
Та все це можна вживати раз на місяць, по великих святах і за чужий рахунок (це буває не так часто).
Єдине, від чого я так і не змогла відмовитися, так це від солодощів, але їм я їх тепер набагато менше, ніж раніше, а цукор заміняю медом. Несолоне м'ясо виявилося набагато смачніше солоного: позначилося відновлення смакових рецепторів.
Що можна їсти:
- будь-яке м'ясо (що дозволяє кишеню і релігія)
- серце, печінку, нирки, легені, шлунки
- овочі, фрукти (чим більше, тим краще)
- зелень (пертушкі, кріп, кінза, снить, конюшина)
- рибу
- яйця
- горіхи, насіння
- птицю (курку, качку, фазана)
- морепродукти
- будь-який висівковій і зерновий хліб, чорний хліб
- зелений чай і будь-які соки
Все перекушування робити не булочками з кавою, а фруктами з соком. На ніч взагалі не є або є фрукти або овочі. Вживати продукти, в яких немає Е-ххх (консервантів), це зазвичай пишуть на упаковці, якщо не брешуть.
загальнооздоровчі процедури
Можна почати з відновлення хребта. Головне правило: жорстке ліжко. Можна спати на дошці, поклавши зверху ватяний матрац, бабусину перину - в скриню. Я роблю суглобову гімнастику і силову гімнастику Норбекова. Важливо зміцнити м'язи спини, інакше її все одно не втримати прямо. Корисні плавання (я плаваю тільки в природних водоймах, влітку), масаж, мануальна терапія. Особливу увагу варто приділяти шийного відділу хребта, вправи для нього можна робити кілька разів на день. Масаж особи теж допомагає.
Без очищення організму також не обійтися. Добре б очищати нирки і печінку, але особисто я поки на це так і не зважилася. Непогано дотримуватися релігійні пости, відновити роботу кишечника, практикувати дихальну гімнастику при хворобах органів дихання.
Зору потрібен кисень, після дихальних вправ я краще бачу. Я роблю дихальну гімнастику «бодіфлекс», можна що завгодно по Стрельникової, праноями, норбековскую.
Крім того, потрібно обов'язково позбудеться від хронічного нежитю, гаймориту, тонзиліту та ін. подібних захворювань, а також від астми і алергії.
Вправи для позбавлення від кератоконуса
Вправи для позбавлення від кератоконуса спрямовані на нормалізацію імунітету і гормонального балансу. Нормалізації імунітету сприяють купання, обливання холодною водою, а також всі вправи для зміцнення імунітету по Норбекову. Для нормалізації гормонального балансу необхідно попрацювати зі своєю щитовидною залозою.
Я правильно харчуюся, мій організм здоровий, але поживні речовини не дійдуть до очей, якщо ми не знімемо напругу і не відновимо харчування очей. Для цього підходять такі вправи як пальминг, соляризація, великі і пальцеві повороти, вправа на тренування аккомадаціі, динамічне розслаблення.
Ще добре допомагає умивання очей холодною водою, я його роблю після очної гімнастики.
Якщо є знайомий травник, добре використовувати медові краплі, я використовую, вони дуже допомагають розслабитися.
Дуже важлива музика, вона може бути будь-який. Вважається, що класична заспокоює. Я використовую етнічну, Нью-едж, рок, попсу, метал, класичну. Якщо музика не подобається, то її потрібно обов'язково поміняти, наприклад, вона може підходити для пальминга, але не для очної гімнастики. Музику треба часто міняти.
Дивлюся на неї, рівно дихаю, тіло і очі розслаблені,
моргаю. Посмішка, настрій спокійне-спокійне, радість. Це все треба утримувати
одночасно. Погляд ковзає по рядку туди-сюди, обходить кожну букву. Іноді я закриваю очі на пару секунд. Потім з верхнього рядка по діагоналі переглядаю всі букви, обводячи їх поглядом. З верхнього рядка вожу поглядом над кожним рядком до робочої.
Як вибрати робочу рядок?
При кератоконусе це зробити складно. Можна вибрати ту сходинку, яку досить добре видно. Я кожен раз вибираю відповідну, іноді ковзаю поглядом по всій таблиці.
психологічний напрям
Як я працюю над собою в психологічному плані.
- важливий настрій. Я завжди трохи посміхаюся. Люди, які посміхаються, виглядають красивіше - ви помічали? Про настрій найкраще написано у Норбекова. Проблем-то справжніх дуже мало, більша частина - вигадані.
- Віра. Сумніви завжди є, хвороба-то дуже рідкісна - це вам не короткозорість. Під час занять не думайте про сумніви. Я просто перекладала думки на інше, а тепер у мене є результати.
- сумніви. вони заважають. Це смуток і напруга, а заняття в смутному вигляді неефективні. Не потрібно аналізувати свої результати з негативної точки зору.
- негативні фактори. Їх потрібно нейтралізувати, інакше не буде прогресу. Або змінити ставлення до ситуації, якщо не можна змінити саму ситуацію.
Я уявляю рогівку чистою, гладкою. Мій слух ідеальний, я це знаю і це знання я переношу на очі. І, нарешті, я практикую образне дихання через очі (5 разів видих - тепло, потім, 10 раз вдих - прохолода).
Бажаю віри і сил. І нехай в світі буде більше зрячих людей!
