Менопауза зазначає вік, коли жінка втрачає здатність до дітородіння. Як правило, це відбувається між 45 і 55 роками. Правда, іноді менопауза може виникнути відразу ж після сорока років або навіть раніше. Це розцінюється як передчасна менопауза. Як допомогти собі та полегшити це неприємний період?
зміст
Що таке менопауза?
Менструальний цикл може раптово припинитися або місячні стануть нерегулярними. Зміни можуть бути резкими, а можуть тривати кілька місяців або навіть років.
Більшість жінок исвипробовують симптоми, викликані згасанняем функції яєчників або коливанням рівнівня естрогену, - припливи, нічний потоотделеня, у багатьох стоншується і висихає шкіра, рідшають волосся, змінюється груди, знижується статевий потяг і настає сухість вологаліща.
У той же час 20% жінок не дослють взагалі ніяких симптомів. У цей період жінку можуть беспокоить коливання настрою, втома, забудькуватість, дратівливість, недостатньоток уваги. Це в основному пов'язано з гормональними змінами, однак в ряді випадків виникає внаслідок стресса, що викликається самим фактом наступлюня менопаузи.
У культурі Заходу менопауза рассматється як негативний момент в житті жінки, через якого загостриласяються різні нездужання. Навпаки, в інших культурах менопаузу розцінюють як повне звільнення жінки.
У пусти не Сахарі і в Ефіопії жінки, пережили менопаузу, користуються величезною повагою, в той час як західне суспільство обожнює юність. Тому незадовільновительно, що через менопаузи багато жінок відчувають себе нещасними.
Здоров'я на довгі роки
Після менопаузи жінки втрачають заЩитно вплив естрогену і становятся більш уразливими перед остеопорозом (крихкість і потоншення кісток), сердечний захворюваннями і апоплексіческими ударами.
Гормонозамісна терапія
Рекомендовані лікарем гормональні препарати відшкодують недолік естрогена, втраченого з менопаузою, і допоможуть полегшити багато симптомів. До позитивного моменту гормонозаместительной терапії можна віднести протіводействіе остеопорозу, серцевим бокорисними і раку шийки матки, ендометріозу і захворювань яєчників. подібне лечення допоможе жінці зберегти фігуру, яка у неї була в період менструаций.
Зазвичай після менопаузи жіночий силует набуває форму яблука, тобто жінка стає в області грудної клітини повніше, ніж в стегнах. гормонозместітельная терапія скорочує втрату колагену і перешкоджає витонченню дожи і волосся, яке може виникнути после менопаузи.
Деякі форми гормональних препаратов містять тестостерони, естрогени і прогестагени, які можуть підвищенасить статевий потяг жінки.
На жаль, більшість гормональних препаратів викликають побічні ефдефекти, які можуть 
проявитися в возоблення щомісячних кровотеч і в таких передменструальних симптомах, як набряки, збільшення ваги, чутливістьність грудей і менструальні коліки.
забочние ефекти зазвичай спостерігаються через два місяці після початку прийому ліків. У подібних випадках може помогти перехід на прогестагени іншого типа або зміна методу прийому гормонов (креми, пластирі, імплантація або таблетки). Якщо ви вважаєте що виникають побічні ефекти неприйнятними для себе, зверніться до лікаря.
Сучасні методи включають гормонозаместительную терапію, предупреждающую кровотечі, - в такому случаї препарати приймають безперервно. Однак довгостроковий вплив цього методу лікування ще не до кінця вивчений.
Гормонозамісна терапія може незначно підвищити ризик заболеваня на рак молочної залози - можливо, через стимуляції існуючих доброкакількісний пухлин. гормональні преПараті можуть погіршити ендометріоз, спровокувати зростання фібром і жовчних каменів.
Гормонозамісну терапію не рідшеКоменди жінкам, які страждають діабетом, гіпертонією, а також тим, хто раніше хворів на ендометріоз, мав фіброму або камені в жовчному міхурі. Гормонозаместительной препарати в будь-який форме не підходять для жінок, раніше Лечівашихся від раку молочної залози, раку ендометрія, серцевих захворювань, важкилих захворювань печінки і нирок і від отосклерозу (втрата слуху, пов'язана з Естрогеном).
Як допомогти собі?
- Лікарські рослини Шамбала (пажитник), готу кола, женьшень, сарсапарілла, золотієї корінь і інші можуть смягчить припливи.
- Ромашковий чай допоможе розслабитися.
- Скоротіть куріння - перша затяжка кожної сигарети може викликати припливи.
- Накрийте подушку полотенцем - воно буде вбирати ночної піт.
- Приймайте теплий душ, він корисніший, ніж ванна.
- Вживайте менше кофеїну і алкогольних напоїв.
- Вітамін Е допоможе скоротити потовиділення і припливи. принимайте його щодня. Через три тижні ви самі переконаєтеся в результаті.
- Регулярні вправи снизят інтенсивність і частоту припливів, скоротять ризик сердечно-судинних захворювань і допоможуть уникнути крихкості кісток.
- Скоротіть вживання жира. Прийнята вами їжа повинна бути багата вітамінуми, що містяться у фруктах і овочах. Така дієта предотбрехати серцеві захворювання і не дозволить вам набирати вагу.
