Безумовно, приємно, коли коханий (або кохана) ласкаво і ніжно погладжує вашу спину, однак це не має нічого спільного з професійним масажем. В міцних руках хорошого масажиста ви буквально заново народитесь на світло і відчуєте себе іншою людиною.
зміст
За результатами останнього дослідження, масаж допомагає вилікувати
безсоння, зміцнити імунітет, запобігти передменструальний синдром і так
далі, і тому подібне. Можливо, тому багато клінік вже включили масаж в
список стандартних терапевтичних процедур.
Порада: Ніхто не може вас
змусити відмовитися від так званого масажу, який вам робить улюблений
(Улюблена), але варто знайти час для справжнього, професійного масажу. ось
лише кілька причин, чому це слід зробити.
Прощай, біль!
Як не банально це звучить, але
масаж особливо ефективний при лікуванні болів у спині і попереку. Вчені Health Center for Health Studies, що в Сіетлі, штат
Вашингтон, відкрили, що масаж по ефективності перевершує інші
оздоровчі процедури, наприклад, мануальну терапію і і
глоукаливаніе.
Причина це явища залишається невідомою, проте вже кілька досліджень
показали, що масаж знижує рівень вмісту в організмі гормону стресу -
кортизолу, і підвищує рівень гормонів гарного настрою - серотоніну і
дофаміну. Ці сприятливі зміни позитивно впливають на серцевий ритм,
знижують кров'яний тиск і блокують больові рецептори нервової системи.
Масаж також покращує приплив крові до м'язів, що сприяє їх відновленню
і збереженню м'язового тонусу.
«Більш того, масаж зменшує хворобливі
відчуття при мігрені, родових сутичках, і навіть раку, а також притупляє
чутливість організму при фибромиалгии», - вважає кандидат наук Tiffany Field, директор науково-дослідного
інституту Touch Research Institute при медичному інституті Майамі.
«позитивні зміни
всього після кількох сеансів масажу зберігаються майже на цілий рік», -
додає кандидат наук Partap Khalsa,
лікар-мануальщик і керівник медичної програми Національного центру комплементарної та альіернатівной медицини (National Center for Complementary and Alternative Medicine)
при Національних
Інститутах здоров'я (National Institutes of Health). це агентство
займається фінансуванням основних досліджень в області мануальної терапії та
масажу.
Здрастуй, міцний сон!
Коливання декількох типів
мозкових хвиль викликають розслаблення або напруга організму. За результатами
дослідження, проведеного Touch Research Institute,
масаж підсилює дельта-хвилі - хвилі, що відповідають за глибокий міцний сон. «Тому
багато засипають на масажному столі», - пояснює Field.
З поверненням, інтелект!
В ході дослідження Touch Research Institute, присвяченого
вивчення зв'язку між сном і масажем, також з'ясувалося, що 15-хвилинний масаж
допомагає поліпшити концентрацію уваги і загальну розумову активність. «за
словами пацієнтів, після масажу вони відчували незвичайний приплив сил, як
після ранкової пробіжки», - каже Field. Аналізи також показують, що активність мозкових хвиль,
яку стимулює масаж, підсилює інтелектуальну міць.
Ось тобі, застуда!
Масаж допомагає запобігти
простудні та інфекційні захворювання, так як сприяє виробленню в
організмі натуральних «клітин-вбивць», першого ряду захисту імунної системи.
«Нам відомо, що кортизол руйнує натуральні «клітини-вбивці», - каже Field. - Таким чином,
оскільки масаж зменшує рівень кортизолу, він зміцнює клітини імунної
системи». Масаж зміцнює імунітет навіть у людей з абсолютно ослабленою
імунною системою, наприклад, у хворих на рак грудей.
Іди, печаль!
Зниження рівня кортизолу та
підвищення рівня серотоніну і дофаміну означають зменшення стресу, тривожності
і депресії. «Відомо, що при підвищеній активності правого боку лобової
частки головного мозку ми пригнічені і тривожні, а при активності лівого боку -
відчуваємо відчуття радості і безпричинного щастя, - продовжує Field. - за нашими
спостереженнями, масаж зменшує активність правої сторони лобової частки і
збільшує активність лівої». Гарний настрій після сеансу масажу - одна
з причин, по якій багато клінік пропонують пройти курс масажу пацієнтам,
нервують перед важливою операцією, і хворим на рак, які проходять курс хіміотерапії.
Відвали, ПМС!
невелике дослідження
самопочуття 24 жінок з найсильнішим передменструальний синдром показало, що
масаж зменшує такі симптоми ПМС, як біль, набряклість, часті зміни
настрою. Поєднуйте сеанси масажу з перевіреними засобами лікування ПМС,
наприклад, фітнесом (і плиткою чорного шоколаду).
