Втрата пам'яті може бути різкою, коли розвиваються ураження мозку, або сталася травма голови. Але буває, що пам'ять йде непомітно. Як не упустити цей момент?
зміст
Коли нам потрібен лікар
Якщо ви відзначаєте у себе якусь з перерахованих нижче проблем, але при цьому не помічаєте ніяких інших тривожних симптомів, цілком ймовірно, що вам немає потреби консультуватися у лікаря:
- ви забуваєте імена,
- не можете знайти ключі, окуляри та інші важливі дрібниці,
- не можете знайти свою машину на стоянці,
- не можете згадати, що хотіли купити в магазині,
- не можете дізнатися кого-то в незвичній обстановці
Наступні симптоми вимагають медичної консультації:
- якщо ви втратили дорогу, ведучи машину за звичним для вас маршрутом,
- якщо у вас повністю вилетіло з голови важливе ділове побачення,
- якщо ви знову і знову розказуєте одну і ту ж історію одним і тим же людям протягом короткого проміжку часу (т. е. немає короткочасних спогадів), якщо ви часом плутаєте, котра година або де ви знаходитесь,
- якщо ви не здатні самі вести свої фінансові розрахунки, навіть найпростіші, або не можете впоратися зі своєю чековою книжкою,
- якщо ви відчуваєте раптове або поступове зміна своєї. особистості,
- якщо ви відчуваєте труднощі з мовою (наприклад, при назві об'єктів),
- якщо трапляється раптова зміна на гірше ваших художніх або музичних здібностей,
- якщо втрата пам'яті заважає вам продуктивно працювати і / або в повному обсязі виконувати свої повсякденні обов'язки (при збереженні фізичного здоров'я).
перевіряємо пам'ять
Яка у Вас пам'ять? Щоб отримати відповідь на це питання, скористайтеся наступним тестом.
Отже, завдання зводиться до наступного. Ви повинні протягом 1 хвилини прочитати 25 слів, потім закрити їх і протягом 5 хвилин записати все слова, які вам вдалося запам'ятати, в будь-якому порядку: сіно, ключ, літак, потяг, картина, місяць, співак, радіо, трава, перевал , автомобіль, серце, букет, тротуар, століття, фільм, аромат, Карпати, Гімалаї, нерухомість, календар, чоловік, жінка, абстракція, вертоліт (слова краще записати в два стовпці).
Після виконання завдання підрахуйте число написаних слів і оцініть кожне слово в 1 бал. Тепер за сумою балів визначте, до якої категорії ви можете себе віднести:
- 6 балів і менше - ваша пам'ять (в першу чергу зорова) не в кращому стані, але це не безнадійно - регулярно тренуйте пам'ять, допомагає рахунок в розумі;
- 7 - 12 балів - пам'ять у вас не так вже й страшна, але ви, мабуть, не вмієте зосередитися, а це заважає запам'ятовуванню;
- 13-17 балів - результати цілком пристойні і ви можете розраховувати, що в більшості випадків пам'ять вас не підведе;
- 18-21 бал - відмінний результат, який доводить, що у вас неабияка пам'ять;
- понад 22 балів - у вас чудова пам'ять.
можливості пам'яті
Які можливості людської пам'яті і чи є межа її розвитку? Про те, що пам'ять людини може досягти високого ступеня досконалості, ми вже говорили. Які ж можливості поліпшення пам'яті і чи зможе досягти високого розвитку пам'яті звичайна людина? Психологами помічено, що до 20 -25 років пам'ять у людини покращується, до 40-45 років зберігається на одному і тому ж рівні, а потім поступово слабшає. Із суми знань, що застосовуються людиною протягом усього його життя, 70% купуються у віці до 25 років.
Вчіться розслаблятися
Погана робота пам'яті часто буває результатом браку уваги. Без якогось мінімуму уваги ніщо не може бути записано в нашому мозку, і тому згадувати просто нічого. Недолік уваги може залежати від різних причин, але особливо часто він буває викликаний, стурбованих.
Коли нас щось турбує, ми поглинені своєю турботою і всі наші думки сходяться клином па страху, що ми про щось забудемо. В результаті замість того, щоб зосередитися на потрібному предметі, ми втрачаємо час і енергію на занепокоєння.
Страх перед забування - одна з головних причин збоїв в роботі пам'яті. Наш розум виявляється у владі цього невідступно почуття, особливо якщо і раніше траплялися невдачі; він драматизує наслідки «дірок» в пам'яті, пригнічує навіть спроби щось згадати, і як наслідок - похмурі побоювання підтверджуються новими невдачами.
У пам'яті є парадоксальна особливість: чим більше ми намагаємося, щось згадати, тим більше воно вислизає від нас. Очевидна причина цього - втручання в роботу уваги.
Якщо раптом вас запитають назву якоїсь квітки в вашому саду, вам буде ніяково згадати його відразу ж. І якщо воно не спливло в пам'яті відразу, в мозку виникне напруга і занепокоєння, і це тяжкий стан завадить вам дати вірну відповідь.
Дуже важливо позбутися від цього занепокоєння - з його зникненням пам'ять буде розблокована, і ви зможете згадати те, що вам потрібно. А для цього треба заспокоїтися, розслабитися.
Ось що говорить з приводу розслаблення професор Еткен, чия феноменальна пам'ять багато років була предметом вивчення: «Я відкрив, що чим більше намагаюся щось згадати, тим більше потребую розслабленні, а зовсім не в концентрації уваги, як це зазвичай думають. Спочатку, звичайно, необхідно зосередити увагу, але як тільки це стане можливим, потрібно розслабитися. Так надходять далеко не всі. На жаль, цьому не вчать в школі, де знання купуються лише шляхом повторення».
