Чи знаєте ви, що одним з кращих ліків є музика? Звичайно, не всяка, а, в першу чергу, та, яка пробуджує в людині приємні асоціації, змушує розслабитися і думати про хороше.
зміст
Відповідно до британського журналу «Передовий медичний догляд»1, пацієнт, слухає музику, на 21% менше страждає від хронічних болів при хворобах хребта і суглобів і на 25% легше переносить депресію.
Все частіше музику включають під час пологів в якості заміни знеболюючих. Також музика посилює дію анестезії під час хірургічних операцій і допомагає полегшити післяопераційний стан пацієнта2.
Механізм знеболювального ефекту музики поки що зрозумілий не до кінця. Є кілька теорій, які в даний час перевіряються дослідниками.
- Музика відволікає увагу пацієнта від болю.
- Музика дає пацієнтові відчуття контролю над тим, що відбувається.
- Музика викликає підвищене вироблення ендорфінів, які відомі своїм знеболюючим ефектом.
- Музика розслабляє пацієнта, сповільнюючи вироблення адреналіну.
зниження тиску
У людей, які страждають на гіпертонію, які кожен ранок і вечір по 15 хвилин слухають розслабляючу класичну, кельтську музику або рагу (традиційну індійську музику), знижується тиск. При регулярному прослуховуванні музики тиск стабільно тримається на нормальному рівні3.
Допомога роботі серця
Результати досліджень стверджують, що музика значно впливає на роботу серця. При цьому вирішальне значення залишається за темпом, а не за музичним стилем. Італійські і англійські дослідники провели експеримент, заміряючи дихання, серцевий ритм і тиск учасників, які слухають музику4. Під енергійну музику дихання і серцебиття випробовуваних прискорювалося, під спокійну – уповільнювався. Під час двохвилинний пауз між музичними пасажами всі показники приходили в норму. Дивним виявилося те, що дихання, тиск і серцевий ритм змінювалися незалежно від того, подобалася слухачам музика, яку їм включали.
Реабілітація після інсульту
Щоденна доза улюбленої поп-музики, класики або джазу прискорює одужання після інсульту. До такого висновку прийшли фінські учені, спостерігаючи за пацієнтами, що перенесли інсульт і в якості частини обов'язкового лікування слухаючими музику. У порівнянні з пацієнтами, які не отримують музичної терапії, до любителів музики набагато швидше поверталася зв'язкова мова і здатність концентрувати увагу5.
Лікування мігрені і хронічних головних болів
Музика допомагає людям, що страждають хронічними головними болями6 і мігренню7, знижувати інтенсивність, частоту і тривалість больових відчуттів.
Стимуляція імунної системи
Вчені пояснюють, що приємна людині музика створює позитивний настрій, що сприяє додаткової секреції гормонів, які допомагають організму протистояти захворюванням8. До того ж музика сприяє зниженню рівня кортизолу, відповідального за зниження імунної відповіді9-10.
Підводячи підсумок, ми можемо з великою часткою впевненості радити вам зробити музику частиною свого життя. Прокидайтеся і засинайте під улюблені пісні, поповните свою музичну колекцію творами Бетховена, Чайковського і Штрауса, познайомтеся з індійськими і кельтськими мелодіями – і ви обов'язково відзначите, що жити стало легше.
1. Siedliecki SL, Good M. Effect of music on power, pain, depression and disability. J Adv Nurs. 2006 Jun; 54 (5): 553-62.
2. Nilsson U, Unosson M, Rawal N. Stress reduction and analgesia in patients exposed to calming music postoperatively: a randomized controlled trial. Eur J Anaesthesiol. 2005 Feb; 22 (2): 96-102. PubMed
3. Teng XF, Wong MY, Zhang YT. The effect of music on hypertensive patients. Conf Proc IEEE Eng Med Biol Soc. 2007; 2007: Додати 4649-51 PubMed
4. Bernardi L, Porta C, Sleight P. Cardiovascular, cerebrovascular, and respiratory changes induced by different types of music in musicians and non-musicians: the importance of silence. Heart. 2006 Apr; 92 (4): 445-52. PubMed
5. Sarkamo T, Tervaniemi M, Laitinen S, Forsblom A, Soinila S, Mikkonen M, Autti T, Silvennoinen HM, Erkkila J, Laine M, Peretz I, Hietanen M. Free Full Text Music listening enhances cognitive recovery and mood after middle cerebral artery stroke. Brain. 2008 Mar; 131 (Pt 3): 866-76. PubMed
6. Risch M, Scherg H, Verres R. [Music therapy for chronic headaches. Evaluation of music therapeutic groups for patients suffering from chronic headaches. Schmerz. 2001 Apr; 15 (2): 116-25. German. PubMed
7. Oelkers-Ax R, Leins A, Parzer P, Hillecke T, Bolay HV, Fischer J, Bender S, Hermanns U, Resch F. Butterbur root extract and music therapy in the prevention of childhood migraine: an explorative study. Eur J Pain. 2008 Apr; 12 (3): 301-13. PubMed
8. Kuhn D. The effects of active and passive participation in musical activity on the immune system as measured by salivary immunoglobulin A (SIgA). J Music Ther. 2002 Spring; 39 (1): 30-9. PubMed
9. le Roux FH, Bouic PJ, Bester MM. The effect of Bach's magnificat on emotions, immune, and endocrine parameters during physiotherapy treatment of patients with infectious lung conditions. J Music Ther. 2007 Summer; 44 (2): 156-68. PubMed
10. Kreutz G, Bongard S, Rohrmann S, Hodapp V, Grebe D. Effects of choir singing or listening on secretory immunoglobulin A, cortisol, and emotional state. J Behav Med. 2004 Dec; 27 (6): 623-35. PubMed
