Методика Цигун є справжнє мистецтво управління енергією Ци. Енергія Ци дозволяє лікувати найрізноманітніші захворювання, замелять процеси старіння і продовжити життя. Цигун дає можливість пізнати життя і природні процеси, вчить управляти почуттями і внутрішнім світом.
зміст
Історія Цигун
Виникнення цигун відносять до часу неоліту, археологічні розкопки свідчать про те, що печерні люди вже застосовували нехитрі руху, танці і самомасаж. Правда, в той час термін «цигун» ще не існував, у цих рухів не було певної назви, їх називали « dao yin» - шукання (або шукає).
Найбільш ранні згадки про исцеляющих рухах знайдені в «Трактаті Жовтого Імператора «Про внутрішнє». У трактаті записано: «Стародавні люди жили серед диких звірів і птахів, їм доводилося рухатися подібно цим тваринам, щоб влітку уникнути спеки, а взимку - холоду».
Рух допомагало людям справлятися з несприятливими факторами зовнішнього середовища, а так само зберігати здоров'я і лікувати різні недуги, наприклад, якщо після сну добре потягнутися, позіхнути, погладити себе, то виникає відчуття душевного спокою і радості; якщо болить спина, то можна помасажувати, злегка поударять її і біль проходить; якщо в грудях відчувається ніяковість, то потрібно погладити себе і широко розкривши рот видихати, тоді відчуття скутості проходить. Так виникали перші, примітивні прообрази сьогоднішньої гімнастики «цигун».
Поняття про цигун
термін «цигун» вперше зустрічається в даоських трактатах, найраніший з них називається «Чисті та світлі релігійні записи», написаний даосом Сюй Сюань в період династії Цзінь. На російську мову «qi gong» перекладається як робота з «ци». «ци» - являє собою якусь енергетична субстанція, «Гун» - означає дію, вміння керувати.
гімнастика «цигун» будучи соціальним і культурним феноменом, являє собою відображення традиційної китайської філософії, релігії і традиційної медицини. гімнастика «цигун» - це унікальна китайська система оздоровлення організму, заснована на вмінні керувати життєвою енергією «ци» (Або джерелом життя).
Освоюючи техніку гімнастики «цигун», необхідно пам'ятати і дотримуватися основних принципів:
- під час вправ перебувати в спокої, очищаючи серце і заспокоюючи розум
- в ході тренування дотримуватися ритм і рівномірність дихання
- всі вправи повинні мати чіткий, безперервний характер
напрямки цигун
Існує безліч напрямків і шкіл «цигун». В даний час в Китаї діють буддійські, даоські, конфуціанські, тибетські школи гімнастики «цигун», кожна з них ставить перед собою власні завдання і цілі. Серед напрямків розрізняють медичну і оздоровчу гімнастику «цигун»; бойову та спортивну; жорстку і м'яку. Особливо виділяють два види гімнастики «цигун» - динамічну (або зовнішню) і статичну (або медитативну, внутрішню).
Статичний вид - це, перш за все, глибоке і ритмічне дихання через ніс, спокійні плавні рухи, спрямовані на концентрацію життєвої енергії «ци». цей вид «цигун» благотворно впливає на головні системи організму (ЦНС, кровообігу, травлення).
Для динамічного виду характерні інтенсивні фізичні навантаження, які дозволяють підвищувати тонус всього організму і, як правило, часто використовується як один із способів зміцнення загального стану здоров'я.
Але все ж, багато дослідників сходяться на думці, що сучасні поділу на школи і напрямки кілька умовні, так, наприклад, майстри бойових мистецтв вивчають медичну гімнастику «цигун» для лікування різних травм, а коли вони досягають вищого рівня в своєму напрямку, то починають осягати і духовну гімнастику «цигун».
Для китайської медицини можливості гімнастики «цигун» майже безмежні. Китайські лікарі говорять, що вона ефективна і для лікування і для збереження здоров'я, особливо, як додатковий метод терапії. Китайці вірять, що знання того, яким чином функціонує ця енергія, і вміння правильно впливати на неї дозволить прожити довге і здорове життя.
