Голодування, види голодування

голодування. стадії голодування

Спочатку організм злегка дивується - чому це його ніхто не годує. У режимі подиву він може проіснувати від 12 до 24 годин - саме настільки вистачає резервного запасу вуглеводів. Після чого починає розлучатися з поживними запасами.

У наступні кілька днів голодуючий стає дратівливим, болісно реагує на запахи їжі, може погано спати. Деяким послужить втіхою те, що вага в ці дні може знижуватися мало не на два кілограми в день. На жаль, це виходить не жир, а глікоген і зайва волога, очищається кишечник. Жир так просто зникати не бажає. Для того, щоб з ним розлучитися доведеться пройти ще кілька кіл голодательного пекла.

Найскладніша в плані самопочуття стадія - це ацидотический криз, який настає на 5-10 день голодування (в залежності від індивідуальної реакції організму). На цьому етапі організм намагається синтезувати глюкозу шляхом окислення жирів. Але, на жаль, окислення неповного. Тобто, жири голодуючого перетворюються не в воду і вуглекислий газ, а в токсичні сполуки: ацетон, кислоти та альдегіди.

Під час ацидотического кризу доведеться відчути на собі всі ознаки отруєння: нудота, запаморочення, слабкість у всьому тілі. Злегка втішити може лише те, що ацидотический криз швидко закінчиться, і з цього моменту починається харчування організму за рахунок внутрішніх резервів. Тобто, справжнє голодування.

Після ацидотического кризу жити стає краще, жити стає веселіше. У голодуючого поліпшується настрій, зникає неприємний запах з рота, проходить млявість. Тепер головне - не переборщити з самообмеженням.

До голодування організм треба привчати поступово. Новачкам фахівці радять починати з одноденного. Якщо проникли в суть процесу, і вам сподобалося - можна приступати до голодування до ацидотического криза: від 4 до 10 днів. Тобто, поки не стане тоскно. Наступне голодування повинне включати в себе ацидотический криз і займати приблизно два тижні.

І, нарешті, завершальна стадія - для асів - тривалі голодування від 20 днів. Їх термін розраховують залежно від внутрішніх резервів. Тобто, якщо у вас накопичилися преізрядний запаси жиру, то двадцяти днів може виявитися замало.

Ще раз нагадуємо: не маючи досвіду короткочасного голодування, братися за тривалий - небезпечно для здоров'я!

як «вийти» з голодування

Новачкам помилково здається, що в голодуванні головне - «день простояти, та ніч протриматися». Насправді, найважливіше вхід і вихід з процесу. Це підготовка організму до функціонування в голодному вигляді - і навпаки: адаптація до існування в звичному ситому режимі. Найголовніше (воно ж найскладніше) - поступовість переходів туди і назад.

Нічого приємного, повірте, з вами не станеться, якщо після двотижневого голодування ви на радощах негайно натрескаться сосисок. Аналогічна поведінка згубило багатьох блокадників, вивезених з Ленінграда по Дорозі життя: накинувшись на хліб і парну телятину, багато хто з них померли. Справа в тому, що травний тракт голодуючого втрачає навик переробки великого обсягу їжі.

Зворотну помилку роблять гламурні панночки, наївшись відбивних і тістечок і вирішили «з завтрашнього дня голодувати». Організм їм за це «Дякуємо» не скаже.

Увійти: щоб плавно увійти в голодування, потрібно пару днів попити фруктові соки і поїсти овочі, м'ясне і жирне - виключити.

вийти: щоб вийти з голодування, варто день присвятити питва соків і тільки потім почати сите життя з легкою вуглеводної їжі, через якийсь час доповнити її білками, і в останню чергу - жирами.

види голодування

Видів голодування - як собак нерізаних. Багато з них гордо носять прізвище автора. голодування «по Брегг», «по Шелтону», «по Малахову», «по Миколаєву», «по Войтовичу». Відразу хочеться попередити: якщо вам сподобався який-небудь метод від «світила», поцікавтеся для початку, чи є у нього хоч якесь медичне або природничо-наукову освіту. А ще краще - проконсультуйтеся з лікарем: вже дуже багато протипоказань для того чи іншого виду голодування.

Сухе голодування (воно ж абсолютна). Коли ні їжі, ні води в організм не надходить. Відповідно, для сухого голодування дуже важливий підготовчий період, який повинен тривати не менше тижня. За цей час з раціону виключається вся їжа тваринного походження, солодке і жирне. Саме сухе голодування триває від 3 до 5 днів, плюс тиждень треба покласти на вихід з процесу.

Треба сказати, що, незважаючи на всі оздоровчі принади сухого голодування (серед яких і очищення тканин, і регенерація органів, і омолодження шкіри), до нього існує значний список протипоказань. Тут і виразка, і варикоз, і захворювання печінки, і ендокринні порушення.

Інші види голодування можна по-дилетантськи обізвати «мокрими». Є як і раніше не можна, але пити воду не забороняється. Саме на цьому мокрому полі пасеться велика кількість голодательних гуру, які наполягають на своєму розумінні цього процесу.

Голодування по Брегг - 7-10 денне голодування без обмеження кількості води. Причому, вода повинна бути дистильована - мовляв, вона краще очищає організм. Під час голодування вітається активний спосіб життя, і не вітаються клізми.

Голодування по Шелтону - повне (від 20 днів) голодування на воді (пити тільки коли хочеться). Під час голодування організм повинен відпочивати. Шелтон, як і Брегг, проти використання клізм.

Голодування по Малахову - голодування з попереднім очищенням організму (печінки, нирок, лімфи). Під час голодування бажано використовувати клізми з уриною натуральної або упареною. І побільше рухатися. У Малахова рекомендації про вплив фаз місяця на голодуючого.

Голодування по Миколаєву - тривале (20-21-денний) голодування в стаціонарних умовах під наглядом лікаря. Крім води голодуючим по Миколаєву не забороняється пити настоянку шипшини. Відповідно, будь-які «прийоми води» або настоянки - строго за розкладом і в обмежених кількостях.

/ Span>.