Взагалі цю дієту бажано використовувати тільки влітку, тому що для дієти найбільше підходять огірки, вирощені на грунті, а не в теплиці. Адже огірки, які були вирощені на грунті, вважаються найкориснішими. Огірки на 95% складаються з простої води. Решта 5% - це рослинна клітковина. Виходить, що в два кілограми огірків міститься майже два літри води. Завдяки такій великій кількості води при дотриманні огіркової дієти зовсім не обов'язково виснажувати свій організм великою кількістю гарячих напоїв, що властиво іншим сучасним дієт.
Що стосується клітковини, то навіть, незважаючи на те, що цієї клітковини так мало в огірках, цієї кількості вистачає на те, щоб налагодити нормальну роботу кишечника, а також очистити кишечник людини від шкідливих токсинів і шлаків. Також клітковина допоможе відновити в організмі водно-сольовий баланс і нормалізувати стан шкіри. Все це дозволяє нормалізувати обмін речовин, порушення якого, до речі, якраз є основною причиною того, що починають з'являтися зайві кілограми. Крім того, огірки часто використовуються в якості основи очищають і відбілюючих лосьйонів для шкіри. Огірки також відомі як хороший сечогінний засіб. Крім того, огірки очищають шкіру обличчя і ефективно використовуються для приготування різноманітних масок. За допомогою подібної маски можна ефективно позбутися від дрібних недоліків шкіри. Шкіра обличчя буде виглядати набагато більш підтягнутою і пружною.
основи «огіркового» схуднення
Цей варіант дієти дозволяє всього за тиждень скинути близько 5 кілограм зайвої ваги. При цьому раціон даної дієти досить різноманітний. Але варто звернути свою увагу, що в меню даної дієти входять солоні огірки, які протипоказані людям, страждаючим сечокам'яної хвороби.
Меню на тиждень може бути приблизно таким.
Перший день. В якості сніданку з'їдаємо пару огірків з невеликим шматочком житнього хліба. На обід готуємо огірковий суп, в який також додаємо моркву і редис. В кінці обіду з'їмо одне яблуко і один апельсин. На вечерю готуємо по одному з рецептів огірковий салат. Якщо протягом решти дня ви будете відчувати почуття голоду, то можете з'їсти за пару годин до сну огірок.
Другий день. На сніданок з'їдаємо один огірок і шматочок житнього хліба. В обідній час можна з'їсти 50 грам вареної яловичини, а також овочевий салат з огірків і редиски. Як полудня можна взяти одне яблуко. На вечерю ми знову готуємо собі салат з огірків. Якщо протягом решти дня ви будете знову відчувати голод, то можете з'їсти за пару годин до сну один огірочок.
Третій день. На сніданок знову з'їдаємо один огірок і шматочок житнього хліба. Як обіду можна зварити 100 грам нежирної риби і 200 грам рису. Можна додати до обіду один солоний огірочок. Як полудня, якщо хочеться їсти, з'їдаємо один огірок. До вечері готуємо знову по одному з рецептів салат з огірочків. Якщо перед сном відчуваєте голод, то дозволяється з'їсти один огірок.
Четвертий день. На сніданок традиційного - один огірок і один шматочок житнього хліба. На час обіду можна приготувати невелику порцію рису, 20 грам будь-якого сиру і один огірок. Сир повинен бути твердих сортів. Якщо хочете їсти, то під час полудня з'їжте грушу. Як вечері знову буде салат з огірків по одному з рецептів. Перед сном також традиційно можна згризти один огірок.
п'ятий день. На сніданок в цей день з'їжте пару огірків і один невеликий шматочок житнього хліба. В обідній час з'їжте салат з огірків, капусти і редиски. Можна також з'їсти один апельсин. Вчасно з'їжте одне зелене яблуко. До вечері знову приготуйте салат з огірків і близько 20 грам сиру твердих сортів. Перед сном, якщо відчуваєте голод, то дозволяється з'їсти один невеликий огірок.
шостий день. На сніданок в цей день з'їдаємо один огірок і шматочок житнього хліба. В обідній час можна приготувати суп з редису, огірків і моркви. На час обіду крім того приготуйте собі одне варене яйце і ще одну грушу. На полуденок з'їжте одну мандаринку. Як вечері за традицією - салатик з огірків. Якщо перед сном відчуваєте голод, то дозволяється з'їсти один огірок.
сьомий день. Під час останнього дня дієти на сніданок з'їдайте пару огірків і один скибочку хліба з борошна грубого помелу. В обід готуємо собі суп зі свіжих огірків, редиски і свіжої моркви. Як полудня можна згризти огірок. До вечері, як завжди, буде салат з огірків. Якщо ввечері ви знову голодні, то за дві години до сну з'їжте один огірок.
плюси.
Досить різноманітне меню. Дає хороший результат для тижневої дієти.
мінуси.
Досить тривала дієта. Через вміст в меню солоних огірків вона протипоказана людям, що страждають сечокам'яної хвороби.
Дієта на 3 дні
Цей варіант дієти дозволяє за 1-3 дні скинути близько 2-5 кілограм зайвої ваги, а добова калорійність такої дієти складає приблизно 900 кілокалорій.
Меню на кожні три дні може бути приблизно таким. На сніданок з'їдаємо шматок житнього хліба з джемом або маслом. В кінці сніданку вибиваємо чай або кава без цукру. На другий сніданок у нас буде салат з огірків. На обід у нас буде варене куряче яйце, шматочок житнього хліба, 50 грамів нежирного м'яса у відвареному або тушкованому вигляді. На закуску можна знову з'їсти салат з огірків, а в якості полудня з'їдаємо одне яблуко, грушу або банан. На вечерю знову з'їдаємо салат з огірків
Протягом усіх трьох днів бажано пити достатню кількість рідини. Це може бути, наприклад, мінеральна вода або несолодкий зелений чай.
плюси.
Дає хороший результат і за ці три дні організм добре очиститься.
мінуси.
Не варто використовувати цю дієту довше трьох днів. Адже меню дієти не є повноцінним.
загальні висновки
Огіркова дієта насправді дозволяє за невеликий термін скинути кілька зайвих кілограмів. Але будь-яке меню огіркової дієти не можна назвати повноцінним. Через це людина може відчувати перевтома. Тому під час дієти, як правило, радиться приймати вітамінні комплекси. З плюсів необхідно відзначити той факт, що огіркова дієта не вимагає, як правило, великих витрат, а при правильному підході нормалізує роботу кишечника. Проте, перед початком даної дієти, слід проконсультуватися з лікарем-фахівцем.
