Що таке плоскостопість? Які причини плоскостопості? Як проводиться діагностика, лікування та профілактика захворювання? Відповіді на ці питання ви знайдете в статті.
зміст
Плоскостопість, причини
Щоб зрозуміти, що таке плоскостопість погляньте на
свою стопу. Зверніть увагу - по внутрішньому краю вона увігнута. цей
увігнутий ділянку є як би амортизатором. Адже ви ж знаєте, що
при ходьбі або бігу вага тіла припадає якраз на стопи. В разі,
коли ця сама функція амортизації перестає справлятися з навантаженням,
склепіння стопи стають більш щільними, називається плоскостопістю. Говорячи на медичному
мові: плоскостопість - це сплощення склепінь стопи.
це
захворювання може розвинутися в будь-якому віці, так як буває як
вродженим, так і набутим. Придбане плоскостопість, як
розумієте, можна попередити. Вже на початку захворювання ви можете
помітити у себе деякі його ознаки (симптоми).
- Увечері стопи втомлюються, з'являються набряки, якщо була сильна фізичне навантаження - стопа поболює.
- Біль ставати сильнішими, доходить до коліна.
- Приєднується біль в попереку, головний біль. з'являється величезна
бажання скинути взуття і ходити босоніж. Ви з працею купуєте собі
взуття, так як стопа стала більше, пальці деформувалися.
Якщо ви спостерігаєте у себе подібні зміни - значить у вас якраз плоскостопість.
Плоскостопість виникає від неправильного навантаження. Не обов'язково занадто сильною, може розвинутися і від нестачі навантаження.
неправильна взуття. Це частіше відноситься до
жінкам. Тут і високий каблук, і тривале ходіння. До речі,
жінки в 4 рази частіше хворіють на цю недугу, ніж чоловіки. Це пов'язано
з тим, що причин для плоскостопості у жінок більше - вагітність,
зайва вага. У 3% випадків плоскостопість передається у спадок.
діагностика плоскостопості
Для початку проведіть міні-діагностику у себе
будинки. Намажте стопу рослинним маслом і поставте слід на великому
аркуші паперу. Тепер подивіться на слід, який ви залишили. В нормі
по внутрішньому краю стопа не стикається з опорою, що утворює
виїмку. І на цьому місці сліду бути не повинно. Якщо він є, ділянка без
відбитка менше половини вашої стопи, то у вас плоскостопість.
Тепер поставимо точний діагноз - звернемося до
ортопеда. Вам необхідно рентгенологічне дослідження, що б зрозуміти
наскільки випадок з плоскостопістю запущений. Обов'язково при відвідуванні
лікаря згадайте про всі симптоми, які ви у себе останнім часом
спостерігали і навіть головний біль.
лікування плоскостопості
На жаль, запущене плоскостопість
терапевтичними методами не вилікувати. Буде потрібно хірургічне
втручання. Але в самій початковій стадії є можливість позбутися
від цієї недуги. Для початку потрібно підібрати правильне взуття для
ваших стоп. Індивідуальні рекомендації, ви залежності від деформації
стопи ви отримаєте у доктора. А, загалом - каблук взуття повинен бути не
вище 4 сантиметрів, носок взуття не загострений, а вільної округлої
форми. П'ята повинна щільно фіксуватися у взутті. Щоб допомогти своїй
стопі - необхідні ортопедичні устілки. Вони дозволять рівномірно
розподіляти навантаження. Устілку потрібно замовляти індивідуально в кожному
випадку.
Купіть масажний килимок для ніг. проводьте
масаж стопи ввечері після роботи. Влітку масажний килимок може з
успіхом замінити ходьба босоніж по гальці або піску.
Незалежно від того складна у вас робота чи ні, давайте ногам
перепочинок. Як кажуть досвідчені люди: якщо є можливість сісти - НЕ
стійте, а якщо є можливість лягти, не сидіть.
Не нехтуйте комплексом лікувальної
фізкультури і масажем, який вам призначить лікар. Це, мабуть,
основний спосіб вилікувати плоскостопість. До речі ці методи застосовні і
для профілактики плоскостопості.
профілактика плоскостопості
Увага до ніг потрібно приділяти ще з народження.
Не можна обмежувати малюків тісними носками, тугими повзунками, що не
бажано дітям до року взуватися. Ці заходи дозволять ногам
розвиватися правильно.
І ще важливий етап більш уважного ставлення до своїх стопах - після
40 років. У цьому віці краще відмовитися від тривалих навантажень,
високих каблуків. Якщо відчуваєте втому в ногах - не полінуватися і
зробити ванночку в теплій воді з морською сіллю.
Ваші ноги будуть вам вдячні, якщо ви будете дбайливо до них ставитися.
