Порушення сну у дитини - поширена проблема. Причин її виникнення дуже багато, але якою б вона не була, їй потрібно приділити належну увагу і як можна швидше викорінити.
зміст
Кожна доросла людина в своєму житті стикався з проблемою порушення сну і знає, як це впливає на загальне самопочуття і настрій. Брак сну робить нас втомленими, дратівливими і схильними до агресії. А уявіть, що відбувається з маленькою дитиною при порушеннях режиму нічного і денного відпочинку?
У дітей в залежності від віку існують певні норми сну, при дотриманні яких у дитини не виникне проблем зі здоров'ям, а саме:
- Новонароджений малюк в загальному на добу повинна спати як мінімум 16 годин.
- Кроха у віці 6-ти місяців – 14,5 годин.
- Однорічна дитина повинна спати 13,5 годин.
- дволітки – 13 годин.
- Дитина в 4 роки – 11 годин.
- У 6 років норма сну – 9,5 годин.
- Дитина у віці 12 років – 8,5 годин.
Саме тому порушення сну у дитини – це привід до дій, але не до паніки. За статистичними даними проблеми зі сном зустрічаються трохи більше ніж у 20% всіх дітей. Але, незважаючи на таку поширеність, не можна залишати поза увагою цей факт, так як порушення сну може призвести до досить серйозних проблем з фізичним здоров'ям і психічним станом у дітей.
Причини порушення сну у дітей
Щоб дії батьків щодо усунення проблем зі сном у дітей були правильними і максимально ефективними, спочатку потрібно розібратися, в чому причина їх появи.
Проблеми зі сном у дитини можуть виникнути з абсолютно різних причин, які можна систематизувати таким чином:
- Емоційне перевантаження;.
- Фізичний дискомфорт;.
- Соматичні проблеми;.
- Неврологічні порушення;.
- Фізіологічні особливості сну або генетична схильність;.
- Порушення режиму харчування.
емоційне навантаження – одна з найпоширеніших причин порушення сну у дитини. Це й не дивно, дитяче психологічний стан дуже нестійкий, і навіть найменші стреси здатні негативно впливати на нього. Це стосується і позитивних емоцій, їх надлишок також тягне за собою труднощі з засинанням.
«сонні» проблеми дуже часто виникають внаслідок фізичного дискомфорту. Це може бути незручний одяг, ріжучі зубки, кишкові кольки та інше, що доставляє неприємні відчуття. Ця причина усувається досить легко, варто лише з'ясувати, що турбує маленького чоловічка.
В багатьох випадках причиною поганого сну у дитини є соматичні порушення, тобто будь-які захворювання внутрішніх органів, симптоми яких провокують таке явище, як безсоння. При виявленні даної причини варто негайно звернутися до лікаря і пройти необхідне обстеження.
Ні для кого не секрет, що стан центральної нервової системи і повноцінність сну нерозривно пов'язані між собою. При порушеннях функціонування нервової системи рано чи пізно проявляться і проблеми зі сном.
Якщо у вашої дитини з'явилася безсоння і інші порушення режиму нічного відпочинку, то в першу чергу згадайте, не страждав чи хтось із старших родичів малюка подібними захворюваннями. Але будьте уважні, генетичну схильність до порушень сну дуже легко сплутати з симптомами більш серйозних захворювань.
Важливу роль у створенні повноцінного і здорового сну грає також графік харчування. Якщо малюк пізно повечеряв або ж його відлучають від грудного вигодовування, то проблеми з засипанням просто забезпечені.
Якщо ви помітили тенденцію до неспокійного сну у свою дитину, не пускайте на «самоплив» цю ситуацію, адже вона може спричинити за собою досить серйозні наслідки. Своєчасно вживайте заходів, а ще краще зверніться за допомогою до педіатра, який точно знає, як допомогти дитині заснути.
