Стежать за своїм здоров'ям люди налягають на свіжу зелень, сподіваючись отримати тільки користь. Фрукти і овочі включені в раціон дитячих закладів, відпускники в заморських країнах дегустують дивовижні екзотичні плоди. Правда, не завжди фруктове меню виявляється настільки сприятливо, як того хотілося б.
зміст
Харчова непереносимість продуктів харчування функціонального характеру називається синдром роздратованого кишечника (СРК). Такий діагноз ставиться приблизно 40% жителів планети. На ділі ж СРК – це біль і бурчання в животі, його здуття, підвищене газоутворення (метеоризм), нерідко головні болі, розлади сну, відчуття клубка в горлі і, як вінець всьому, – запор або пронос.
Причин виникнення синдрому роздратованого кишечника багато: стреси, перезбудження, порушення менструального циклу, ожиріння, цукровий діабет. Зрозуміло, що найчастіше проблеми з травленням виникають в теплу пору року на тлі рясного поїдання свіжих фруктів і овочів.
До речі сказати, якщо вам лікар поставив діагноз «хронічний спастичний коліт», то це теж не що інше, як синдром роздратованого кишечника. просто термін «синдром роздратованого кишечника» почали вживати не так давно. При детальному ендоскопічному дослідженні товстої кишки з'ясувалося, що насправді ніякого коліту (тобто запалення слизової оболонки кишечника) у хворих не спостерігається. Тоді лікарі прийшли до висновку, що у більшості пацієнтів є порушення нервової регуляції рухової функції кишечника.
Фахівці виділяють три основні варіанти перебігу синдрому роздратованого кишечника: з переважанням болів і метеоризму; з переважанням регулярних запорів або, навпаки, діареї (проносів). Безумовно, всі перераховані симптоми можуть бути «сигналами» більш серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту, таких як виразковий коліт, хвороба Крона і, нарешті, злоякісних новоутворень. Щоб виключити всі ці серйозні хвороби, необхідно провести серйозне обстеження.
Відмітна особливість синдрому роздратованого кишечника – то, що перераховані вище симптоми не прогресують, проходять після відвідування туалету «по-великому» (Відразу стає легше). І взагалі, якщо проблеми з животом турбують вас в цілому більше трьох місяців на рік, їх можна назвати синдромом, якщо до цього терміну не дотягують – вважається, що це тимчасові незручності.
Щоб уникнути не дуже приємних хвилин спілкування з «білим другом» унітазом, дотримуйтесь простих правил. Чи не кидайтеся на фрукти та овочі, як ніби вас тільки вивезли з обложеного міста або ви півроку сиділи на строгій дієті. Чи не обжиратися до стану «більше не можу», у всьому потрібна міра. Ніякої шлунок і кишечник не витримають вашого ажіотажного обжерливості.
Будучи в заморських подорожах, не прагніть перепробувати всю місцеву кухню і екзотичні фрукти-овочі, адже людина звикає до певного раціону харчування, а нові страви можуть стати сильним стресом для організму. Навіть нагадувати не хочеться про таких банальних істинах, як миття рук, фруктів і овочів перед їжею. Особливо це стосується любителів жувати на ходу щойно куплену всіляку харчі.
На сьогоднішній день синдром роздратованого кишечника лікується не тільки за допомогою медикаментів (до речі, їх повинен призначити лікар, а не провізор в аптеці, коли ви попросите «що-небудь від живота»), Але і психотерапевтичними методами. Крім того, лікування повинно включати в себе нормалізацію режиму і характеру харчування (бо людина є те, що він їсть), а в кінцевому підсумку – Навіть незначне підвищення дисципліни хворого, позбавлення його від депресії і іпохондрії.
При синдромі роздратованого кишечника, що протікає з вираженими больовими відчуттями, доктора зазвичай призначають препарати, які надають спазмолітичну дію (но-шпа, папаверин, баралгін, спазмалгон, спазган і т. д.). Якщо домінують запори, то на передній план виходять дієтичні рекомендації, зокрема збагачення раціону харчування продуктами, багатими клітковиною (малина, слива, дині, гарбуз, абрикос і ін.), Корисні горіхи, чорниця, гранат і будь-які рослинні олії (оливкова, мигдальне, вазелінове, які обволікають шлунок).
Якщо ж синдром роздратованого кишечника супроводжується поносом – потрібна щадна їжа (каші, картопля та інші продукти, де мало клітковини). Полегшать страждання препарати, які зміцнюють судинну стінку і слизову: аскорутин, глюконат кальцію. Призначаються також адсорбуючі засоби. Той же активоване вугілля. При правильному лікуванні синдром не прогресує, а значить, людина відчуває себе в житті комфортно.
- Якщо у вас виразкова хвороба, гастрит, то доведеться відмовитися від усього кислого: смородини, кислих яблук, слив, цитрусових.
- Якщо є захворювання, пов'язане з стравоходом (утруднення ковтання, печія, грижа стравоходу), вам протипоказані дари садів-городів, які будуть сповільнювати роботу стравоходу, це – перець, кріп, часник.
- Якщо у вас схильність до прискореного стільця, то велика кількість клітковини не піде на користь. Особливо багато її в малині. А ось при запорах вона просто незамінна.
- Кавун теж багатий клітковиною. Тому, з'ївши його, можете заробити печію, відрижку і т. п.
