Найпопулярніший древній психічна недуга, який вражав і знаменитих, і звичайних людей, носить назву «депресія». Дізнайтеся все про те, як захистити себе від можливості впасти в депресію.
зміст
- Основні причини, що викликають депресію
- Депресія у чоловіків — як допомогти
- Депресія у жінок — природний стан
- Способи виходу з депресії
«Що робити, якщо трапилася депресія?» — запитує кожен десятий житель планети. Це одне з найнебезпечніших розладів психіки. З депресії не завжди виходить вийти, і ті, кому це не вдається, в основному закінчують життя самогубством. Депресія страшна не своїм початком або виходом з неї. Страшна її середина, коли вона повністю «задавила» психіку людини, а виходу з неї він ще не бачить або не може побачити.
Депресія формується не за один день — це тривалий і поступовий процес, що формується як сніжний ком, що котиться по пологому спуску. Її присутність підтверджує так звана «депресивна тріада», яка формується не одномоментними проявами, а досить тривалий час:
- зниження настрою, ангедония — не здатність відчувати почуття радості;
- негативне мислення — песимізм, все міркування зі знаком «мінус»;
- рухова загальмованість.
Людина, що потрапила в депресивний стан, не здатний адекватно оцінювати себе і навколишньої дійсності, його долають байдужість, відстороненість, втрата інтересу до всього, чим він займався раніше. Пацієнт не бачить мети і сенсу в подальшій своїй колишній діяльності, а пізніше і в самому існуванні, спостерігається емоційна холодність, порушення сну, афективні стану. В основному депресивних станів схильні люди зі слабкою, нестійкою психікою, невпевнені в собі, які перенесли сильний стрес. Все це призводить до розвитку різного роду пристрастей: алкогольних, наркотичних, психотропних, спостерігається залежність від погодних умов.
Основні причини, що викликають депресію
До причин, що формує депресію, відносять:
- Стрес, психологічні проблеми — депресія виникає у відповідь на стимулюючий фактор (реактивна форма).
- Безпричинне формування депресій — проблема криється всередині організму (ендогенна форма).
- Відсутність сонця, світла (сезонна форма).
- Прийом деяких лікарських засобів (нейролептическая форма).
- Наслідком основного захворювання: недоумства, атеросклерозу, травм голови, грипу та іншого (соматогенна форма).
Діагностувати депресію складно, особливо коли пацієнт приховує симптоми або спостерігається прихована форма перебігу психічного розладу. Як правило, використовують психологічні та патопсихологічні методики, тести на виявлення рівня самооцінки, негативізму, тривожності, депресії, за шкалою депресії визначають її важкість.
Депресія у чоловіків — як допомогти
Депресія у чоловіків спостерігається набагато рідше, ніж у жінок. Якщо такі симптоми починають проявлятися, то виною можуть бути:
- проблеми на роботі;
- сімейні негаразди;
- клімакс.
Чоловік в силу своєї небалакучості і властивості тримати все в собі переживає депресивний стан важче, ніж жінка, — відсоток суїцидів більше у чоловіків. Краще вирішити проблему на початковому етапі, поки вона не зайшла занадто далеко. Тут важлива увага близьких, готових допомогти чоловікові подолати починається розлад.
Депресія у жінок — природний стан
Жінки схильні до депресивного стану частіше за чоловіків, причому більша половина пацієнток не потребує будь-яких вагомих причин, що провокують розвиток депресії. Жінка сама знайде причину і докладе всіх зусиль, щоб поступово довести себе до психічного розладу.
Щоб не допускати посилення депресії у жінок, близьким слід приділяти їм більше уваги або обговорити проблему. По можливості запропонувати жінці зайнятися будь-якою діяльністю, або навпаки — допомогти їй відпочити.
Способи виходу з депресії
Основні способи виходу з депресії залежать від її форми і супутніх факторів. Не завжди потрібна госпіталізація, в основному лікування амбулаторне. В даний час сучасна медицина зійшлася в єдиній думці, що правильніше і доцільніше здійснювати лікування депресії, використовуючи:
- медикаментозну терапію антидепресантами;
- різного роду психотерапії (гіпнотерапія, психоаналіз, арт-терапія, терапія сну, музика-терапія, групова, сімейна, соціальна та інші).
Якщо депресія має затяжний і важкий характер, застосовують ЕСС — електросудорожну терапію, при соматогенной депресії лікування основного недуги призводить до виходу з депресії.
При лікуванні додатково показані наступні процедури:
- спеціальна «кіпрська» дієта;
- фізпроцедури;
- заняття спортом, гімнастикою, правильний режим дня;
- масаж;
- голковколювання;
- йога, пілатес та інше.
Перебуваючи в депресії, пацієнт не розуміє, що робити, йому заважає хворобливий стан психіки, тому лікарські препарати дозволять усунути цю проблему, щоб за допомогою псіхоконсультірованіе, психотерапії хворий усвідомив проблему, подолав її і заново став повноцінною, адаптованої до життя особистістю.
