Один боїться висоти, інший - води, третій - замкнутого простору, а четвертому заважає спати колір постільної білизни. Все це фобії! Слово звичне нашому слуху, але чи всі знають, що воно означає в дійсності, і чим фобії відрізняються від страхів? Пролити світло на наші страхи допоможе психолог.
зміст
- У нас на слуху кілька фобій і часто про них говорять, як про медичне діагнозі. Чи так це насправді?
- Всього відомо близько 500 фобій, і страждає ними кожен 8-й чоловік. Фобії і страхи дуже близькі один одному. Фобія - це страх не перед реальною небезпекою, а перед тим, що є в нас самих. Те, чого реально боятися не треба. Наприклад, трискайдекафобія - страх числа 13. Ви ж знаєте, що в Америці немає будинків з номером 13, а у Флоренції є будинок 13,5. Є дуже незрозумілі фобії - наприклад, страх перед заміжжям або одруженням. Як правило, цим страждають чоловіки. Є лейкофобія - боязнь білого кольору, є кліноманія - тяга постійно лежати в ліжку без особливих симптомів і показань до цього, страх роботи - він начебто шукає, шукає роботу, але, знайшовши, в останній момент починає панікувати, а потім... знову кидається на пошуки.
Класифікація страхів
- А чи можна охарактеризувати страхи?
- Є певна класифікація страхів. Наприклад, кожному періоду життя відповідають свої страхи. Два-три роки - період, коли реальний і уявний світ сходяться в одну точку. Баба Яга з казкової істоти стає тим самим «людиною», яке викрало матусю або татуся. Цілком можливо, що дорослі, яких бачать діти, асоціюються у них з цими казковими персонажами. Трохи пізніше, в 6-7 років діти бояться смерті, як такої. У підлітковому віці діти починають усвідомлювати своє «я». У них починається якесь протистояння зі світом, якого вони в глибині душі бояться.
- Як побороти страхи?
- Деякі проходять самі, але не варто пускати справу на самоплив. Треба проговорити страхи з дітьми. Треба запитати, чого і кого боїться дитина, і намалювати цього персонажа. А потім порвати малюнок, а залишки пустити за вітром, спалити або спустити в унітаз зі словами, що ми разом перемогли лиходія. Це, звичайно, тільки один із способів боротьби зі страхами.
- Якщо фобія не страх, від якого можна позбутися досить просто, то це хвороба? Чи ні?
- Іноді - хвороба. Коли присутній психосоматика: з'являється пітливість, серце вистрибує з грудей.
- Які причини виникнення страхів?
- невроз. Якщо у людини є конфліктна ситуація, яку він не може пояснити самому собі. Тоді він ховається за фобію. Він пестить її і плекає, цю свою фобію, тому що найчастіше несвідомо розуміє: якщо її прибрати, залишишся один на один з проблемою, яку треба вирішувати.
лікування фобій
- Як лікувати фобії?
- Людина сама може подивитися на те, що його лякає і що його травмує, з боку. Однак людина схильна до самообману. А тому часто необхідний лікар-психотерапевт або психолог, який призначає медикаментозне лікування. Психотерапевт занурює людини в ситуацію, якої той боїться, і допомагає йому звикнути до неї. Потім цю ж ситуацію вони проходять з психологом наяву.
- Ви сказали, що людина може і сам впорається з фобією. як?
Треба уявити, що ситуація, яка вас лякає, на лобовому склі машини. У неї потрапляє камінь і ситуація розпадається. Це прийом візуалізації. Можна уявити цю ситуацію, намальованої на асфальті, змивають потоками зливи.
- Чи треба позбавлятися від фобій?
- Як ми вже сказали, фобія заміщає проблему, від якої ми ховаємося. Від цих пряток проблема не зникне, а тільки ще більше буде розростатися, і так чи інакше вирішувати її доведеться.
