Дотримуючись цих правил, ви збережете зуби і ясна здоровими.
зміст
правило №1. Чистити зуби строго після їжі
Гасло стоматологів звучить так: «поїв — почисти зуби або хоча б прополощіть рот!» Має сенс чистити зуби тільки після їжі, як мінімум після сніданку і перед сном, але можна і частіше. Якщо ви використовуєте м'яку зубну щітку і пасту без абразивних частинок, емаль точно не зашкодить.
Крім того, хоча б раз в день (краще всього на ніч) потрібно користуватися зубною ниткою. Зубні щітки чистять робочу поверхню зуба, а залишки їжі накопичуються в міжзубних проміжках, до яких жодна, навіть сама просунута і віртуозна зубна щітка не добереться. Тому 
не лінуйтеся.
Ще один додатковий спосіб чищення зубів — іригатор, спеціальний прилад з спрямованої струменем води, яка прочищає важкодоступні місця. Але використовувати його потрібно за порадою лікаря, оскільки, якщо емаль пошкоджена, така процедура викликає неприємні відчуття. Замість чистки зубів протягом дня можна використовувати ополіскувач, він захищає емаль і робить дихання свіжим.
правило №2. Вибирати профілактичну зубну пасту
Пасти бувають профілактичні і лікувальні. Багато хто думає, що лікувальні краще протистоять карієсу і пародонтиту. Це не так! Строго кажучи, лікувальні пасти можна використовувати тільки за призначенням лікаря, а профілактичні потрібні кожен день. Але навіть якщо ви самі поставили собі діагноз і вибрали лікувальну пасту, нею не можна користуватися весь час.
Проблема в тому, що лікувальні та антисептичні компоненти, які потрібні для боротьби з пародонтоз і кровотечею ясен, пригнічують корисні бактерії в слині, і якщо користуватися такою пастою кожен день, зуби можуть потемніти, з'явиться неприємний наліт, від якого потім складно буде позбутися.
правило №3. Навчитися чистити зуби
Як це не парадоксально, але більшість дорослих людей чистити зуби не вміє, до такого висновку прийшли стоматологи. Звідси багато проблем. Зубна емаль складається з призм, за структурою вона нагадує рибну луску. Якщо чистити зуби так, як ви чистите рибу, т.е. проти зростання лусочок, від емалі через деякий час нічого не залишиться.
Тому зуби, на відміну від риби, потрібно гладити. Рухи повинні бути вимітаючими, тільки від ясен. Для верхніх зубів — зверху вниз, а для нижніх — знизу вгору. В іншому випадку ви ризикуєте загнати м'який наліт під ясна, а вичистити його звідти зможе тільки стоматолог, ясна запалиться, корінь зуба оголиться -і ось уже перші ознаки пародонтиту і так званий пришийковий карієс, т.е. пошкодження емалі передньої частини зуба у самій ясна. У цьому місці її найпростіше пошкодити.
правило №4. Правильно харчуватися
Якщо зуби ви чистите правильно, солодке їсти можна. А з льодяниками і лимонадом потрібно бути обережніше, оскільки 
вони містять консерванти і харчові барвники. Саме ці речовини і створюють кисле середовище, яка руйнує емаль зубів. Це ще один аргумент на користь того, щоб їсти поменше консервантів і побільше натуральних продуктів.
правило №5. Чи не зловживати фруктами
Всі знають, що фрукти та ягоди корисні. Але є одне «але»: Вони містять фруктові кислоти, і якщо емаль зубів слабка або пошкоджена (наприклад, ви використовували занадто жорстку щітку або відбілюючі пасту з абразивними частинками), фрукти можуть викликати подальше руйнування емалі і карієс.
правило №6. Регулярно ходити до стоматолога
Стандартний профілактичний огляд треба проходити раз на півроку. Але якщо у вас вже є більше 10 пломб або ставили діагноз «пародонтит», то до зубного лікаря краще навідуватися кожні 3–4 місяці. Оскільки тільки він може діагностувати, в якому стані ясна і немає невеликої порожнини під уже існуючої пломбою, яка в подальшому зруйнує зуб. І проконсультує як саме Вам уникнути карієсу.
правило №7. Чистити зуби в клініці
Професійний клінінг доступний в багатьох стоматологічних центрах. Таку чистку проводять на спеціальних апаратах за допомогою ультразвуку і води. її завдання — прибрати зубний наліт з важкодоступних місць і тим самим запобігти карієс і захворювання ясен. Робити процедуру потрібно раз на півроку.
Отже, з огляду на фактори ризику і правильно доглядаючи за порожниною рота і зубами, Ви знаєте як уникнути карієсу і пародонтиту.
