Далекі країни кличуть шикарними пляжами і незабутніми враженнями. Яке море вибрати? Перш за все, важливо визначитися з кліматичною зоною, часом відпочинку і врахувати наявні в організмі проблеми.
зміст
Море, море, блакитна вода, пляжі, пісок, ласкаве сонце, високе блакитне небо, розкішні пальми... Відпочинок на морському узбережжі завжди вабив жителя середньої смуги. Правда, раніше варіантів було небагато, рядовому співвітчизнику вибирати доводилося в основному між холодної Балтикою та чорноморським узбережжям Криму і Кавказу. Сьогодні ж весь світ розкриють перед нами і туристичні поїздки в далекі країни стали звичайною справою для більшості росіян. Куди поїхати відпочивати влітку? Одних вабить Середземномор'ї, інших Адріатика, третім миліше Червоне або Мертве море і все радять, діляться приємними, незабутніми враженнями про погоду і природу улюблених курортів. Як не помилитися з вибором і підібрати саме те місце, яке буде максимально відповідати вашим особистим побажанням і здоров'ю? Адже не секрет, що висока температура і вологість повітря, сонячна радіація, особливості складу морської води, активний рух повітряних мас і інші екстремальні природні фактори можуть не тільки зіпсувати враження від відпочинку, а й сильно вплинути на самопочуття.
До моря за здоров'ям!
Найкращий відпочинок на морі той, який дарує позитивні емоції, благотворно впливає на здоров'я, дозволяє відновитися після довгої зими і напруженої праці. Тому перш, ніж купувати путівки потрібно тверезо оцінити не тільки можливості свого гаманця, а й те, наскільки швидко ваш організм здатний адаптуватися до нових умов, і чи в змозі він перенести дію кліматичних факторів обраного курорту.
- тривалість відпочинку. Вважається, що для адаптації до нових кліматичних умов здорового організму необхідно приблизно 3-4 дня. Якщо ви вибрали для відпочинку жаркий Єгипет або Марокко не дивуйтеся, що в перші дні ви можете відчувати себе неважливо. Спека призводить до розширення поверхневих кровоносних судин, тахікардії, прискореного дихання, падіння артеріального тиску, тому слабкість, головний біль будуть цілком зрозумілі. Через 5 днів все прийде в норму і тільки тоді ваше перебування біля моря стане повноцінним відпочинком і лікуванням. У моря ви наберетеся сил, зміцните імунітет, приведете в порядок нерви, середечно-сосудітую і інші системи, але це тільки в тому випадку, якщо тривалість вашого перебування на курорті буде не менше 2-3 тижнів. В іншому випадку, при поверненні через тиждень повторна адаптація зведе нанівець всі позитивні моменти курортотерапіі.
кліматична зона. Зрозуміло, що абсолютно здоровій людині під силу і арктичний холод, і екваторіальна спека, але чи багато серед нас абсолютно здорових людей. Лікарі рекомендують зважати на проблеми свого організму і не ризикувати, по крайней мере, враховувати адаптаційні можливості серцево-судинної системи. Зміна клімату може стати причиною загострення захворювань, тому якщо літню відпустку короткий, краще відпочити в своєму кліматичному поясі або віддати перевагу Балтійські курорти. Наприклад, в червні на узбережжі Латвії, Естонії та Польщі середня температура повітря 25-30 °С, вода прогрівається до 18-20 °З. Соснові ліси і повітря, насичене фітонцидами, сприятливі для людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи, бронхо-легеневої патологією і проходять реабілітацію після лікування онкологічних захворювань. Чорноморські і Cредиземноморского курорти для людей хворих і погано переносять спеку рекомендуються тільки в осінньо-зимовий період. А ось Азовське море і Кавказ трохи відрізняються, тут на початку літа температура нижче і адаптуватися до неї набагато простіше.- Відпочинок для людей з проблемами здоров'я. Для хворих людей не підходять тропічні країни з їх надто спекотним і вологим кліматом, часто провокує задишку, аритмію, астматичні напади, загострення виразки шлунка та дванадцятипалої кишки. Навіть найкращий відпочинок на морі в Туреччині і Греції може закінчитися застудою, кишковими розладами, алергічними захворюваннями. За статистикою це трапляється з кожним сьомим дорослим відпочиваючим.
В цілому для жителів середньої смуги кращий відпочинок на Чорноморському узбережжі Кавказу, північному узбережжі Середземного моря, на Адріатичному морі. Оптимальним часом для поєднання відпочинку з лікуванням на море є травень, червень, вересень, жовтень. Тепер про те, куди поїхати, якщо є конкретні захворювання. Гіпертонікам показаний гірський і морський клімат, помірні температури, спокійна обстановка. Людям з хронічними запальними захворюваннями носоглотки корисні промивання носа і полоскання горла морською водою. Стан у астматиків та хворих на хронічний бронхіт, туберкульоз поліпшується в умовах морського клімату, гірське повітря і фітонциди, які виділяються хвойними рослинами, благотворно впливають на стан дихальних шляхів. При захворюваннях травної системи, нирок, порушення обміну речовин краще їхати туди, де є природні мінеральні джерела. При наявності гіпофункції щитовидної залози в цілому корисний насичене йодом морське повітря.
Іншими словами, ставлячи собі питання, куди поїхати до моря, важливо врахувати, перш за все, фактори, які впливають на здоров'я, а вибір країни, готелю — це питання другорядне. Тут все залежить від ваших культурних інтересів, товщини гаманця і виду відпочинку, який вам до смаку.
