Як уникнути варикозного розширення вен і зменшити прояви цієї неприємної хвороби.
зміст
Профілактика варикозної хвороби переслідує дві основні мети. Якщо вам вже поставлений діагноз варикозного розширення вен, вам необхідно максимально знизити навантаження на вени. Для тих, хто ще не страждає варикозом — можливість уникнути цього неприємного захворювання.
Головне в профілактиці розвитку варикозної хвороби — рух. На жаль, незважаючи на ритми сучасного життя ми практично не рухаємося: сидяча робота, пасивне проведення часу. Це призводить до того, що литкові м'язи майже не працюють, відбувається ослаблення тонусу судин і як наслідок застій крові. В результаті вени починають розширюватися, а ми відчувати набряклість і важкість у ногах.
Для профілактики розвитку захворювання більше ходите, замість ліфта хоча б кілька разів на тиждень піднімайтеся додому або в офіс пішки.
Спадкова схильність, прийом гормональних засобів, значні статичні навантаження (робота «на ногах») Є додатковими факторами ризику розвитку захворювань вен.
Через малорухливий спосіб життя навіть у несхильних до повноти людей з'являється зайва вага, що також сприяють розвитку варикозного розширення вен нижніх кінцівок.
займіться спортом. Біг, плавання, ходьба допомагають тримати в тонусі не тільки м'язи, але і судини. А чим активніше працюють м'язи гомілки, тим простіше венах перекачувати кров. Ритмічні скорочення литкових м'язів сприяють поверненню венозної крові від нижніх кінцівок до серця. Найбільш корисне плавання. Організм знаходиться в природному розслабленому стані, а тиск холодної води ще й тонізує вени. відвідування басейну — ефективний захід боротьби із застоєм крові.
При варикозної хвороби, навіть на самому ранньому її етапі, не рекомендуються види спорту з силовими навантаженнями. Не слід присідати з вагами, робити випади і використовувати тренажери з верхньої тягою. Піднімати можна не більше 5 кг. При розширенні вен не можна стрибати.
Зверніть увагу на своє взуття. Відмовтеся від вузьких туфель на високих підборах. У такому взутті стопа знаходиться в вимушено зігнутому положенні, в результаті порушується живлення дрібних судин на пальцях ніг, виникає венозний застій, набряки в області щиколоток і литок. Оптимальний варіант — зручні туфлі з каблуком не вище 4 сантиметрів, щоб стопа знаходилася в найбільш фізіологічному положенні. Так само як і високі підбори при варикозному розширенні вен не рекомендується носити балетки. Любителям екзотичного засмаги варто відмовитися від регулярного відвідування солярію і тривалого перебування на сонці. Вплив ультрафіолетових променів може знижувати еластичність стінок вен і викликати запальні явища.
Важливе значення в профілактиці варикозної хвороби має і догляд за ногами. Корисні прохолодний душ і щовечірній масаж гомілок і стоп. Доброю профілактикою варикозного розширення вен є еластична — спеціальні панчохи, колготки і гольфи. Під впливом компресійного трикотажу відбувається збільшення швидкості кровотоку, венозний застій зникає. Підбір трикотажу повинен здійснюватися в суворій відповідності зі спеціальними таблицями лікарями-консультантами.
Не варто забувати і про лікувальну фізкультуру. Ось кілька простих вправ: бажано випрямити ноги, надати їм злегка піднесене положення. Зробити зарядку для ніг: сидячи виконувати руху «велосипед». У положенні стоячи по черзі підніматися то на носки, то на п'яти.
У медикаментозної профілактики та лікування варикозного розширення вен особливе місце займають спеціальні препарати, які зміцнюють і захищають венозну стінку зсередини, — венотоникі. Медики рекомендують починати прийом венотоников, коли мінімальні зміни вже пішли. Будь-симптом венозної недостатності, як-то: набряки, розширені вени, болі також є показанням до використання цих препаратів. Венотоникі підтримують венозний русло в певному тонусі, впливаючи на вени будь-якого діаметру.
Добре зарекомендували себе венотоникі на основі рослинних речовин — біофлаваноїдів діосміна з гесперидину, такі як венарус. Що входять до складу препарату речовини покращують стан венозної системи нижніх кінцівок, тим самим допомагають уникнути прогресування варикозної хвороби.
Венотоникі приймають курсами по два місяці два рази рік. Поєднання активного способу життя, спорту і венотоников дозволить зупинити варикоз на підступах!
