Артеріальний тиск - показник примхливий і нестійкий. Навіть у здорових людей воно трохи коливається протягом доби. Але сучасній медицині абсолютно точно відомо, що перепади тиску - від низького до високого і навпаки - вкрай небезпечні. Якщо з вами таке трапляється, потрібно терміново пройти повне обстеження, вважає лікар-кардіолог вищої категорії до.м.н. Тамара Огіева.
зміст
Які перші симптоми гіпертонії? • Головні болі, особливо тяжкість в потилиці;
• запаморочення;
• серцебиття, пульсація в скронях;
• втрата апетиту, легка нудота;
• несильний ниючий або колючий біль в серці;
• все це супроводжується безсонням, підвищеною стомлюваністю і дратівливістю;
• підвищення артеріального тиску на 10 - 15 одиниць від норми.
Нагадуємо, що норма - 115 - 120/75 мм рт. ст.
Але будьте уважні: зовнішні симптоми гіпер- і гіпотонії можуть бути схожі. Тому перш ніж пити ліки, обов'язково виміряйте тиск за допомогою домашнього тонометра (цей прилад лікарі рекомендують тримати в кожному будинку).
Фактори ризику - спадковість і повнота?
- Майже 80% людей, що мають надмірну вагу, після 45 починають відчувати проблеми від високого тиску. Справа в тому, що при ожирінні стінки судин неодмінно «забиті» холестерином, до того ж через велику масу тіла занадто висока навантаження на кровоносну і нервову системи. Так що дуже важливо захопити початок хвороби і не дати їй розвинутися. В першу чергу потрібно привести в норму вагу і постійно стежити за тиском.
Чи не небезпечно гіпертонікам займатися сексом?
- Звичайно, в момент гіпертонічного кризу від сексу краще утриматися (так людині і не до цього, право...). А в період ремісії секс-навантаження гіпертонікам дуже навіть корисні! Американські вчені довели, що поцілунки, ніжні ласки і дотику один до одного нормалізують артеріальний тиск, судини розширюються, і мозок краще забезпечується кров'ю. Єдина порада: при статевому акті спробуйте вибирати пози, щоб голова не звисала вниз (щоб не створювати прилив крові до голови і зайве навантаження на судини мозку).
Що гірше: високий або низький?
- Артеріальний тиск - показник примхливий і нестійкий. Навіть у здорових людей воно трохи коливається протягом доби. Природа гіпотонії до кінця не вивчена. Вважається, що основний фактор - порушення апарату, що регулює судинний тонус. Також гіпотонія може розвинутися на грунті перенесених інфекційних захворювань (наприклад, гепатиту), виразки, отруєння, авітамінозу. Перші ознаки гіпотонічного кризу - занепад сил, загальна слабкість, посилене серцебиття, запаморочення (особливо при нахилі голови вниз), пітливість. Гіпотонія, як правило, хвороба молодих і людей середнього віку. До старості нерідко вона переходить в гіпертонію: судини-то вже нездорові, а з віком на їх стінках відкладається ще й шар холестерину. Не можна однозначно сказати, що небезпечніше - високий або низький тиск. Важливо знати ще стан судин, серця, нирок (часто гіпертонія розвивається через неправильне викиду гормонів надниркових залоз). Але найнебезпечніше перепади тиску - від низького до високого і навпаки. Якщо з вами таке трапляється, потрібно терміново пройти повне обстеження.
З чого почати війну з гіпертонією
• Необхідно для початку пройти обстеження:
• зробити загальний аналіз крові і сечі,
• біохімічний аналіз крові - перш за все нас цікавить рівень креатиніну (відображає функцію нирок), калію, кальцію, рівень глюкози в крові,
• тест на гормони залоз внутрішньої секреції,
• обов'язкові ЕКГ і дослідження очного дна,
• ліпідний профіль (нормальні показники загального холестерину - 5 ммоль / л (200 мг / дл).
Чим харчуватися, щоб тримати тиск в узді
• Добре щодня з'їдати жменю волоських або кедрових горіхів. Відмінно чистить і розширює судини мед (хоча б столова ложка в день), курага (100 г в день), лимонний сік, грейпфрути, хурма, свіжа цибуля і часник.
• Наскільки можливо обмежити вживання солі, солоних і гострих продуктів - копчених ковбас, сосисок-сардельок, м'яса і риби холодного копчення.
• Скоротити до мінімуму вершкове масло, жирні сири.
• Обмежити вживання м'яса до 150 г на добу. Переважно - курку без шкіри, яловичину. Виключити свинину, шинку, сало і т. д.
• Обов'язково треба їсти рибу, особливо океанічну і морську, морепродукти.
• Яйця - не більше 4 - 5 штук в тиждень.
• Ввести сувору заборону на здобні булочки.
• З солодощів виключити шоколад, краще перейти на зефір, пастилу, цукати.
