анемія

Анемія, або недокрів'я - патологічний стан, що характеризується зменшенням концентрації гемоглобіну і в переважній більшості випадків числа еритроцитів в одиниці об'єму крові. Гемоглобін - білок, який міститься в червоних кров'яних тільцях (еритроцитах) і переносить кисень від легких в тканини і органи тіла.

зміст

Що таке анемія?

Анемія виникає в усі періоди життя людини не тільки при різних захворюваннях, але і при деяких фізіологічних станах, наприклад, при вагітності, в період посиленого зростання, лактації. Найпоширеніша причина анемія - дефіцит заліза в організмі (залізо необхідно для вироблення гемоглобіну).

Симптоми анемії:

Що викликає дефіцит заліза?

Дефіцит заліза в організмі може бути викликаний рядом причин:

Недоліком заліза в раціоні харчування. Це явище особливо поширене серед дітей і молодих дівчат. Дефіцит заліза загрожує дітям, які п'ють багато молока, але не люблять продукти, багаті залізом, і дівчатам, хто зберігає модні дієти.

Посиленим ростом організму. Діти віком до 3 років ростуть так швидко, що їх організм не встигає виробляти необхідну кількість заліза.

вагітністю.Жінкам в період вагітності або грудного вигодовування (лактації) потрібно в два з половиною рази більше заліза, ніж чоловікам. Тому вагітним жінкам рекомендують здавати аналізи на анемію і збагатити раціон харчування продуктами з високим вмістом заліза (наприклад, яблуками) або щодня приймати харчові добавки заліза.

втратою крові. Це одна з найпоширеніших причин дефіциту заліза у дорослих. Наприклад, анемію може викликати інтенсивна менструація. Крововтрата також може бути пов'язана з внутрішньою кровотечею, наприклад, в шлунково-кишковому тракті. Виразка шлунка, виразковий коліт, рак або тривалий прийом таких ліків, як аспірин і йому подібних, може викликати шлункову або кишкова кровотеча. Тому так важливо якомога швидше визначити причину дефіциту заліза в організмі.

Як діагностувати анемію?

Якщо ви підозрюєте, що хворі на анемію, зверніться до лікаря. Для діагностики анемії призначають аналіз крові. Для з'ясування причин захворювання необхідно провести ряд інших аналізів.

Чи можна запобігти анемію?

Деякі типи анемії можна запобігти, зокрема, викликані недоліком заліза в харчуванні. Щоб запобігти такій анемію, збагатите раціон багатими залізом продуктами, приблизний список яких наведено нижче.

Як лікувати анемію?

Лікування анемії залежить від її причин. Так, якщо анемія викликана крововтратою, необхідно лікувати причину кровотечі. Якщо анемія викликана недостатнім споживанням залізовмісних продуктів, лікар порекомендує змінити раціон харчування або приймати добавки заліза.

Як збільшити споживання заліза?

Найкраще організм сприймає залізо в м'ясі. Споживання невеликої кількості м'яса поряд з іншими джерелами заліза, наприклад, певними овочами, забезпечить організм необхідною кількістю заліза. Поєднання залізовмісних продуктів з вітаміном С або їжею, багатою на вітамін С (цитрусові фрукти і соки) сприяє кращому засвоєнню заліза організмом.

Деякі продукти перешкоджають засвоєнню заліза, в тому числі кава, чай, яєчний жовток, молоко, клітковина і соєвий білок. Намагайтеся по можливості не вживати ці продукти в поєднанні з залізовмісних продуктами.

Чи небезпечні харчові добавки заліза?

Добавки заліза можуть викликати розлад шлунка, печію і запор. Обов'язково повідомте лікаря, якщо помітите у себе ці побічні ефекти.