Шум, або дзвін у вухах в обстановці абсолютної тиші може виникнути у будь-якого, навіть абсолютно здорову людину. Але шум часто буває єдиним і досить раннім симптомом і проявом захворювань вуха і серцево-судинної системи.
зміст
Шум, або дзвін у вухах в обстановці абсолютної тиші може виникнути у будь-якого, навіть абсолютно здорову людину. Це пояснюється сприйняттям руху крові по дрібних кровоносних судинах внутрішнього вуха. Це так званий фізіологічний шум, що не дає будь-яких причин для занепокоєння. Болісний, або патологічний, шум розвивається в зв'язку з нерівномірністю припливу крові до слухового нерву або з роздратуванням його при захворюваннях середнього або внутрішнього вуха. Зазвичай разом з шумом у вухах виникає порушення слуху, причому сила шуму збільшується пропорційно зниженню слуху. Поява шуму у вухах або посилення спостерігався раніше шуму може спостерігатися при коливаннях артеріального тиску, при значному психічному та фізичному збудженні, напрузі, стомленні.
Важливо вміти розслаблятися
Ви страждаєте від шуму у вухах? Тоді допоможіть собі самі і навчитеся правильно розслаблятися за допомогою вивчення техніки розвантаження організму, наприклад прийомів аутотренінгу, йоги, медитації та ін. Вчіться краще на спеціальних курсах. Після цього ви повинні привчити себе регулярно виконувати вивчені вправи, тільки тоді розвантаження буде ефективною.
Увага!
При виникненні шуму у вухах слід негайно звернутися до лікаря, так як шум часто буває єдиним і досить раннім симптомом і проявом захворювань вуха і серцево-судинної системи.
Шум у вухах проявляється як дзижчання, дзвін або шелест у вухах, іноді гуркотливі шуми, шипіння або скрегіт.
Причини шуму у вухах
термін «шуми у вухах» не зовсім точний. Шуми у вухах Не завжди захворювання, а порушення системи слуху, в основі якого можуть лежати найрізноманітніші причини. Іншими словами: шум у вухах — це сигнал тривоги виникнення захворювання десь в організмі, яке може статися і в значній відстані від наших вух. Так, можливо, що причина захворювань, що супроводжуються шумами у вухах, криється в наявності пухлини слухового нерва, кліщового бореліозу, шумового дискомфорту, наприклад через занадто гучну музику на дискотеці, травми під час вибуху або тріска петард, різкого падіння слуху, алергії на продукти харчування, діабету, низького кров'яного тиску або просто неправильно встановлених зубних протезів.
Якщо шум у вухах починається несподівано з багатоголосого дзвону і гострого порушення слуху, крім того, ви відчуваєте ще щось, що нагадує «оперу у вухах», негайно зверніться до лор-лікаря. Якщо вам пощастить, то причиною вашої проблеми може бути сірчана пробка, яку легко може усунути лікар. Якщо ж у вас у вухах смола, то швидко розвивається втрата слуху і шанси на те, що слух буде відновлений повністю і без шумів, складають від 60 до 40%.
психічний фон
Сучасні люди обходяться занадто недбало зі своїм органом почуттів — вухами. Вони надходять так з органом, який на самому вузькому просторі повинен виконувати повний набір найскладніших функцій. Перетворення повітряних хвиль в конкретні відчутні шуми є фізико-неврологічну роботу вищої міри складності, для вирішення якої знадобилася більш довга еволюція, ніж, наприклад, для створення органів зору. І все таки. Яка людина захоче хоча б 5 хвилин дивитися на яскраве полуденне сонце? Він знає точно, що це шкідливо для його очей. Але, з іншого боку, він завжди готовий в студентські роки піддавати себе бомбардуванню шумами, що лежать по ту сторону межі в 85 дБ, який вважається межею допустимого.
Старе і надійне — допоможіть собі самі
Акупресура
Болі і нездужання, які викликані нервовими причинами, навряд чи можуть бути вилікувані акупресурою, проте щонайменше вона допоможе вам пом'якшити неприємні відчуття. Оскільки шум у вухах вказує на неврологічне захворювання, можна використовувати цей вид м'якого масажу.
Зверніть увагу на те, щоб при виконанні вправ акупресура завжди проводиться круговими рухами і найчастіше лише при слабкому натисканні.
Нижче наводяться ефективні прийоми, які треба проводити при шумах у вухах:
Спочатку притисніть на 7 секунд вказівним пальцем точку, що знаходиться в ямці над верхньою губою, безпосередньо під носом. Потім із середнім зусиллям притисніть точку на кінці кореня носа, близько брів — теж на 7 секунд. Повторюйте ці прийоми кілька разів на день.
Наступний прийом акупресури сприяє поліпшенню кровообігу в вусі.
Затисніть між вказівним і великим пальцями той край хряща вушної раковини, який знаходиться у верхній її частині (для обох вух).
Потім інтенсивно масажуйте вказівними пальцями краю вушного хряща. Через 1 хвилину ви повинні спуститися до мочок вух, потім знову протягом 1 хвилини — піднятися до вихідної точки у верхній частині вушного хряща.
Після цього протягом 7 секунд інтенсивно натискайте безіменним пальцем на те місце, де мочка вуха з'єднується з особою, потім, наступні 7 секунд, — безпосередньо перед язичком вуха (там, якщо поторкати, ви відчуєте невелику ямку). І на закінчення ще 7 секунд — на початку верхньої частини хряща вушної раковини (там ви теж повинні намацати ямку).
Пізніше, через 3 хвилини, ви відчуєте, що вуха потеплішали, і відчуєте приємний прилив крові.
Повторюйте ці прийоми акупресури щонайменше 4 рази на день.
Вітаміни прискорюють процес одужання запалених клітин вуха і сприяють поліпшенню кровообігу у внутрішньому вусі.
Попередьте хвороба і залишитеся здорові
Уникайте типових «шумових» ситуацій! Випадковий шум у вухах може з'явитися у кожного. Поспостерігайте до або після якої ситуації у вас з'являється шум у вухах. (Ви переконаєтеся, що тут більше значення має значне навантаження на психіку, ніж акустичне навантаження.) По можливості беріть участь в цій ситуації після розвантаження організму або постарайтеся її зовсім уникнути.
сідайте на «шумову дієту»! Рок-концерти, дискотеки і навіть щоденний акомпанемент дорожнього руху і шуму в приміщенні піддають наші вуха стресу.
Обміркуйте при нагоді, чи не можете ви організувати періодичний відпочинок для своїх вух, наприклад, за допомогою прогулянок в ліс або короткого сну.
розслабтеся! Якщо ви ефективно розслабитеся, то можете не боятися можливих стресів через неврівноважених людей або шуму: ці чинники не матимуть для вас фізичних наслідків. Для цього виберіть для себе розвантажувальну техніку за смаком з наступного набору — аутотренінг, Цигун, кінезіології, захист аури, прогресивна м'язова релаксація по Якобсону. Прийоми цих комплексів розвантаження організму потрібно розучувати, по можливості, з експертом, а потім регулярно виконувати. регулярність — це вирішальний фактор. Жваве початок, за яким нічого не варто або слідують лише безсистемні нерегулярні вправи від випадку до випадку — нічого вам не дасть. Успіх застосування техніки розвантаження іноді буває помітний лише через тривалий час.
