Як кинути курити, легкі способи виходу із залежності від куріння. Як впливають сигарети на здоров'я організму, допомога наркологів та психологів.
зміст
Куріння стало справжньою чумою нашого століття.
Інформація про шкоду сигарет загальнодоступна і наочна, створюються навіть закони,
забороняють курити в громадських місцях, але куріння тільки «молодіє». хоча
штрафи за куріння в недозволеному місці все ж скоротили ряди курців.
Незважаючи на масштабність, ця шкідлива звичка цілком піддається лікуванню, і навіть
завзяті курці можуть перестати систематично завдавати шкоди своєму здоров'ю.
Найголовніше в боротьбі з курінням — це власне бажання покінчити з
сигаретами. Без нього впоратися з цією шкідливою звичкою не допоможуть ні
пластирі, ні жуйки, ні відвари.
Основна причина шкоди для здоров'я від куріння полягає в дії смол сигаретного диму. Смоли осідають в легенях і через кров
розходяться по всьому організму, негативно впливаючи на працездатність його систем.
Важливо, що при одній повній затягуванні в легких осідає 70% смол, а видихається
всього лише 30%. Куріння сприяє розвитку онкологічних захворювань
дихальної системи, провокує появу хвороб серцево-судинної системи,
імпотенції і раннього атеросклерозу. З естетичного боку — поганий запах з
рота, хворі зуби і нездоровий колір шкіри. Курці не завжди готові
погодитися з тим, що вони залежать від сигарет і не можуть від них відмовитися.
Бажання взяти сигарету з'являється тоді, коли концентрація нікотину в
організмі людини, яка палить знижується. Потреба в курінні на перших етапах
носить психологічний характер, а пізніше розвивається в фізичну залежність.
Ефективні способи кинути палити
Для початку необхідно захотіти кинути палити, це
перший і найважливіший крок у вирішенні цієї проблеми. Дівчата і жінки часто
бояться кидати палити через загальноприйнятої думки, що після відмови від сигарет
людина швидко набирає вагу. Це неправда: при правильно спланованому лікуванні
нікотинової залежності таких проблем не виникає. Якщо ви вирішили боротися з
прихильністю до нікотину, не бійтеся звернутися за професійною допомогою до
нарколога і психолога. Вони грамотно спланують курс лікування і допоможуть
впоратися зі стресами в період терапії. Психологи можуть допомогти груповими
методами лікування і підтримкою, а також гіпнозом. Широке застосування отримала
аверсивная терапія, спрямована на викликання неприємних відчуттів від
тютюнопаління.
Фахівці при терапії нікотинової залежності в
основному призначають:
- НЗТ
— нікотінзаместітельной терапію; - спеціальні
медикаменти (Чампікс, наприклад); - психотропні
препарати; - рефлексотерапія;
- акупунктура;
- міліметрова
хвильова терапія, спрямована на посилення відновної клітинної функції.
До проведення нікотінзаместітельной лікування
існують протипоказання при наявності у пацієнта інфаркту міокарда,
нестабільної стенокардії, порушень серцевого ритму, виразкового загострення і
ін. Тому важливо перед початком лікування проконсультуватися з лікуючим
фахівцем. Серед препаратів в лікуванні тютюнопаління велике поширення
отримали спеціальні пластирі, жувальні гумки та інгалятори.
Переваги позбавлення від нікотинової залежності
З наведених методів лікування тютюнопаління видно,
що сама терапія може бути цілком приємним проведенням часу. актуальним
перевагою в зв'язку з подорожчанням цін на табакопродукцію буде грошова
економія. Життя без сигарет дає можливість позбутися від щоденного
отруєння власного організму і скоротити ризик розвитку захворювань серця
і дихальної системи.
Сигарети викликають задишку, яка проявляється вже у
молодих курців при елементарному підйомі по сходах. Разом з
зникненням сигарет з життя пропаде неприємний запах з рота. Якщо ви
можете контролювати свої бажання і не залежати від сигарет, то ви маєте
дійсно залізною силою волі.
