Як проводити профілактику захворювання і загострення радикуліту? Відповідь на це питання ви знайдете в статті.
зміст
Профілактика радикуліту: сольові ванни
Хлоридно-натрієві, або сольові, ванни добре допомагають при одній умові: якщо вдаватися до цієї процедури постійно.
Ванни підрозділяються по концентрації на:
- слабкі - від 10 до 20 г солі на літр води;
- середні - від 20 до 40 г солі на літр води;
- сильні - від 40 до 80 г солі на літр води.
При лікуванні радикуліту зазвичай використовують ванну, в якій розчиняють 1,5-2 кг солі. Така ванна цінна тим, що робить регулюючий вплив на основні функції центральної нервової системи, викликає імунологічну перебудову і змінює протягом багатьох обмінних процесів.
Температура води повинна бути не вище 35-38С. Тривалість ванни - від 10 до 20 хвилин, періодичність - через день або два. Оптимальний курс лікування становить 12-15 ванн. До речі, такі ванни можна практикувати не тільки тоді, коли радикуліт вже не на жарт розігрався, а й в профілактичних цілях. І допомагають вони не тільки при радикуліті, але і при інших хворобах, зокрема гіпертонії.
Профілактика радикуліту: компреси
Компреси, або, по-науковому, аплікації, - давня, але вельми ефективна процедура. Діючи рефлекторно на активні зони і точки, вони нормалізують роботу нервово-м'язових елементів і, як стверджують, енергетичний баланс в організмі. Коли ставлять компрес або дратують болючі місця хоча б тими ж аппликаторами, які продаються зараз на ринку, виникає так звана рефлекторна дуга.
Іншими словами, отримуючи сигнал від збудженої зони, чутливі нерви передають його на спинний мозок, а той вже розпоряджається ним на свій розсуд. Йде приплив крові на дратуємо ділянку, змінюється циркуляція енергії в усьому організмі. Ліки, всмоктуючись з поверхні компресу має протизапальну і противоболевое дію, знімає м'язові спазми. Тепер про те, які саме компоненти можуть входити в компрес. Врахуйте тільки, чи не викликає у вас ту чи іншу з перерахованих рослин алергію. Тоді замініть його іншим.
Взимку при хронічному радикуліті добре допомагають:
- компрес: одна частина алое, дві частини меду і три частини горілки;
- з трав для прийому всередину - деревій, зерно вівса, квіти пижма, квіти і нирки бузку, коріння селери;
- Наступного компрес: редька + мед + горілка + сіль. Цим же складом можна і розтирати;
- для розтирань - ведмеже вушко, квіти полину, квіти бузку на горілці, шишки хмелю на несоленом салі або вершковому маслі;
- і ще один перевірений часом склад: лавр + голки ялівцю + вершкове масло.
Профілактика радикуліту: лазня
Баню вважають одним з ефективних профілактичних методів лікування радикуліту в період між нападами. Процедура починається з теплого душу. Під час першого заходу в парильню, який триває лише 3-4 хвилини, домагаються того, щоб піт тільки почав відділятися.
Другий захід в парилку триває вже 7-8 хвилин. У момент початку потовиділення виробляють локальні прогрівання віником найболючіших проблем. Для цього кілька разів проводять розігрітим віником поблизу тіла, як би нагнітаючи до нього жар. Після 10-12 таких легких помах починають діяти більш енергійно: розтирають спину і поплескують тим же віником уздовж всього хребта, притискаючи і злегка «обтяжуючи» віник. По суті справи це та ж аплікація.
Після другого заходу в парну необхідно зробити невеликий перепочинок - просто полежати хвилин 10-15, тепло сховавшись. А відпочивши, не завадить прийняти теплу хвойну ванну і провести сеанс масажу. Це може бути або ручний масаж під водою протягом 10-12 хвилин, або гідромасаж хворобливої області протягом 3-5 хвилин.
Відразу ж після масажу слід виконати кілька вправ на витягування хребта - наприклад, повисіти, вхопившись руками за верхню частину дверей. Після цього знову невеличкий перепочинок - полежати 5-7 хвилин розслабившись. І нарешті, останній захід у парильню. Робити цього разу нічого особливого не треба - просто отримаєте задоволення від лазні.
Практикою перевірено, що оптимальна кількість таких «походів» в парилку саме три. Після останнього рекомендується обливання водою кімнатної температури.
Профілактика радикуліту: самомасаж в лазні
Можна проводити його і за допомогою спеціального масажера - «доріжки». гігієнічний масаж «доріжкою» виконується після другого відвідування парильні. Починати його потрібно з м'язів спини, які масажуються і вздовж хребта, і від нього - в сторони. Роблять 5-6 таких рухів уздовж, після чого можна перейти до поперечних рухів «доріжки». Поперечно масажуємо спину від попереку до пахвових западин - 5-7 рухів.
Перед масажем корисно трохи «провіснуть», випростуючи хребет і м'язи спини. Робити це краще лежачи на лавці. Самомасаж в лазні можна поєднувати або навіть замінювати енергійним розтиранням тіла жорсткої махрової рукавицею. Виконання масажу завжди починається і закінчується легким погладжуванням.
Профілактика радикуліту: мідні ліки
Цей метод боротьби з радикулітом корінням сягає в далеке минуле, але зараз знову набув популярності. Для лікування можна використовувати 2-3-копійчані монети СРСР до 1961 року. Вони містять велику кількість міді. Підійдуть і пластинки такого ж розміру з чистої міді - так званої міді вакуумної. Ефект підвищується, якщо пластинки відполірувати і пробити в них отвори діаметром 2-7 мм.
Перед застосуванням пластинки потрібно обробити - цей процес називають «відпустку міді». Зробити це можна двома способами. Перший: пластини прокаливают на сковороді протягом 10-20 хвилин, дають охолонути і ретельно зачищають наждачним папером. Другий: мідні диски на одну годину кидають в стакан з водним розчином кухонної солі - одна столова ложка солі на склянку води; потім висушують і прикладають до хворої ділянки тіла. Ефект вище, коли монети «притягуються» шкірою і під ними через деякий час утворюються плями зеленуватого кольору. Це явище отримало назву симптому «зчеплення».
Хороший ефект, до речі, дає не тільки мідь, але і інші метали. А в залежності від захворювання можливо чергування металів. Так, при радикуліті рекомендується чергувати мідні і сталеві пластинки. А при сильних болях мідні можна замінити срібними. Взимку спробуйте вдаватися до такого лікування постійно - і ви напевно відчуєте полегшення. Лікарські компреси допоможуть зняти запалення і зменшити біль.
