Пам'ять дуже вразлива. Стан нашої пам'яті залежить не тільки від роботи мозку, а й від здоров'я всього організму в цілому. Дізнайтеся більше в нашій статті!
зміст
Без неї ми відчуваємо себе безпорадними і незграбними, як немовлята. Навіть невеликі проблеми з пам'яттю викликають незручності, що ж тоді говорити про значні провали, які можуть бути симптомами початку серйозної хвороби.
Чим харчується мозок
Наш мозок на третину складається з жирних кислот, джерелами яких є морепродукти, риб'ячий жир, горіхи, рослинні масла. Любить він і вуглеводи, які містяться в крупах, овочах, цукрі, солодощах.
Є важлива відмінність: крупи та овочі (крім моркви і буряка) містять так звані «повільні» вуглеводи, які діють не відразу, але їх вистачає на цілий день. Цукор, вироби з борошна поставляють в організм «швидкі» вуглеводи, які миттєво підсилюють розумову і фізичну активність, на зміну їм приходить слабкість і погіршення пам'яті. Мозку потрібні і амінокислоти (вони містяться в рибі, злаках і бобових), і різні вітаміни групи В.
Що таке пам'ять
В основі пам'яті є дві складові - короткочасна і довготривала. Короткочасна пам'ять частіше втрачається при певних впливів на мозок.
Наприклад, струс мозку може викликати ретроградну амнезію - стан, коли все, що було до травмуючої ситуації, забувається. Причиною амнезії можуть бути і емоційні стреси, під час яких відбувається значне навантаження на мозок. Щоб захиститися, він змушений викинути з пам'яті все, що пов'язано з цією подією.
В результаті стресів може виникнути серйозний невроз, а значна психічне перевантаження спричиняє стан, коли не тільки втрачається пам'ять, а й порушується виконання простих дій. Наприклад, людина намагається писати, тримаючи ручку перевернутою.
Довготривала пам'ять втрачається тоді, коли починають розпадатися білкові структури. Наприклад, при хворобі Альцгеймера людина чітко згадує те, що було з ним в минулому, і переносить ці події на сьогоднішній день, у нього втрачається поняття безперервності часу.
Крім цього, існує таке захворювання, як склероз. Він буває і в 40, і в 50, і в 60 років. Хворий теж переносить події минулого на сучасний момент і паралельно забуває все, що відбувається в даний момент. Через це його поведінка стає розсіяним, дивним (може забути надіти певні речі з одягу).
забудькуватість. Як до неї ставитися
Забудькуватість - це досить часто свого роду поворот, який дає можливість позбутися від хворобливих спогадів, і дозволяє виправдовувати небажання виконувати якісь дії.
Людина таким способом уникає вирішення своїх проблем. Забувши, він нібито ухопроблем. Забувши, він нібито ухопроблем. Забувши, він нібито йде від них, маючи виправдання своїх вчинків. Внутрішні обмеження, які створює розум, виникають не просто так. Швидше за все, в минулому відбулася якась неприємна життєва ситуація, впоратися з якою людині не вдалося і розчарування в можливості подолання її, викликає забудькуватість.
Коли ж через забудькуватість людина відчуває незадоволення собою, йому варто зупинитися і задуматися над тим, що в його житті є першочерговим, а що - другорядним, спробувати повірити в свої сили, в те, що він обов'язково справиться, потрібно тільки дуже захотіти цього. Запевнити себе, що перемогти своє минуле цілком можливо, що вихід обов'язково знайдеться.
Забудькуватість може бути і одним із способів втечі від реальності. Особливо часто це проявляється з віком. Як правило, такою хворобою страждають люди, які в минулому мали відмінну пам'ять і запам'ятовували все до найменших подробиць. Ці люди пам'ятали подробиці, яких інші не помічали, і не приділяли їм особливої уваги.
Що робити з пам'яттю моєю
Проблеми з пам'яттю можуть виникати в будь-якому віці. У дитячому віці, частіше за все причина не в поганій пам'яті, а в неуважності уваги. Все це коригується.
В цілому, допомога в разі втрати людиною пам'яті залежить від тих причин, які викликали розлад. Якщо це втома - призначаються спеціальні ліки - настоянки, сильний емоційний стрес - психотерапія (під час сеансів лікар поступово допомагає людині пережити свою біду і пам'ять відновлюється).
Хвороба Альцгеймера не виліковується, але є препарати, які уповільнюють її розвиток. Порушення пам'яті може бути і початком прояви захворювання мозку. Тому так важливо відразу звертатися до лікаря і проходити всі необхідні обстеження.
І все ж таки в основному більшість з нас скаржиться на звичайну забудькуватість. Ми часто забуваємо ім'я, телефонний номер, якісь побутові дрібниці. Іноді це не настільки значимо для нас і мозок починає самостійно відсіває зайву інформацію. Помірна забудькуватість - ще не хвороба, а нормальний процес, який можна вчасно зупинити. Для цього досить регулярно виконувати фізичні вправи, добре висипатися, вчитися правильно переживати стреси.
Крім того, важливо не забувати про звичайні вправах для мозку. Даючи йому постійне навантаження, нові знання, тренуючи за допомогою кросвордів і ребусів, ми відновлюємо і свою пам'ять.
