Спочатку Усама розробляв цю дієту для своїх пацієнтів, які страждали від поширеного в країні фаст-фудів захворювання - ожиріння. Страждають ендокринними захворюваннями після дієти змогли повернутися в колишню форму. А вся справа в тому, що дієта працює за принципом перепрограмування обмінних процесів в організмі. У багатьох на слуху дієта Усама Хамді звучить як «хімічна» або «яєчна». Чому саме так, допоможе розібратися МірСовeтов.
Про метод
У понятті звичайного обивателя принцип харчування Хамді - це вживання великої кількості білків, що знаходяться в курячих яйцях. Це метод харчування людини, який буде отримувати всі необхідні для організму речовини. В процесі дієти отримують приголомшливих результатів і реальну можливість позбутися від 20 і більше кілограмів!
Даний тип дієти підійде людям без будь-яких обмежень в віці. Також в період дотримання яєчної дієти не потрібно додатково приймати вітамінні комплекси, все необхідне є в меню дієти.
У цього методу харчування, розробленого американським дієтологом, є протипоказання - хронічне захворювання органів системи травлення. Тому перед початком дієти бажано отримати консультацію у свого лікуючого лікаря.
Про головне
Якщо людина має велику вагу, більш ніж 90 кг, тоді таке харчування показує просто неймовірні результати. Саме цей принцип розрахований на те, щоб в організмі відбувалося стимулювання всіх процесів. Тільки протягом одного місяця, вийде позбутися 20 і навіть 30 зайвих кілограмів! Крім того, втрачені кілограми ніколи не повернуться назад, якщо людина продовжує дотримуватися правил дієтолога: не замінює продукти дієти і перевищує допустимі обсяги порції.
Основні правила
Відоме яєчне меню передбачає чотири тижні правильного харчування.
У перший тиждень щоранку з'їдати кілька штук варених яєць (курячих), а також половинку грейпфрута або апельсина, на вибір.
понеділок: в обід з'їдаєте один будь-який фрукт. На вечерю - трохи нежирного смаженого м'яса (тільки не баранячого!) Або одну котлету.
У вівторок на обід можна з'їсти шматочок вареної курки, тільки без шкірки. Увечері з'їсти два відварних яйця (курячі), грейпфрут або апельсин, а також салат з помідорів, огірка, перцю, моркви і одного листочка зеленого салату.
Середина тижня: середа - в обід досить з'їсти шматочок твердого сиру хорошої якості і один скибочку хліба. На вечерю - трохи м'яса (можна смаженого) і миску салату.
В четвер дозволяється з'їсти один з перерахованих вище фруктів на обід, ввечері шматочок м'яса, можна смаженого і салат.
В п'ятницю в обід з'їсти пару відварених курячих яйця і трохи варених овочів. На вечерю - шматочок смаженої риби або креветки, салат, апельсин або один невеликий грейпфрут.
В суботу - вдень побалувати себе одним фруктом, ввечері - шматочком смаженого м'яса або овочевим салатом.
В кінці першого тижня дієти на обід з'їсти куряче м'ясо без шкірки, помідор, трохи варених овочів, один цитрусовий: апельсин або грейпфрут. А на вечерю трохи будь-яких варених овочів. Не забуваємо, що солити їжу потрібно помірно, а найкраще - трохи недосолити.
Під час другого тижня дієти необхідно запастися терпінням і полюбити курячі яйця. Їсти їх доведеться практично кожен день виключно у відварному вигляді. Отже, сніданок залишається тим самим.
В понеділок два яйця, салат. Увечері знову яйця і один з цитрусових.
вівторок: м'ясо і салат. Вечеря - яйця з цитрусовими.
Середовище: м'ясо і огірки. Увечері яйця і цитрусові.
Меню четверга трохи відрізняється від перших днів другого тижня, в обід до яєць додається трохи сиру і варених овочів. Вечір - тільки яйця.
В п'ятницю риба або креветки (можна смажені або варені). Увечері з'їсти два яйця.
субота: м'ясо смажене, помідор і цитрусові (щось одне - апельсин або грейпфрут). На вечерю з'їсти фруктовий салат з п'яти компонентів.
неділя: в обід і вечерю одні і ті ж продукти: куряче м'ясо (відварене або смажене), помідори (зробити салат), цитрусовий фрукт.
третій тиждень вважається легкої, так як кожен день необхідно їсти різну їжу, причому вона не повинна повторюватися.
Так, в понеділок протягом дня, скільки захочеться потрібно їсти будь-які дозволені фрукти.
У вівторок - варені овочі і салати з овочів також в необмеженій кількості.
В середу їсти фрукти і варені овочі, а в четвер - до варених овочів додати рибу.
В п'ятницю - м'ясо курки і овочі, а в суботу та неділю тільки фрукти, причому, якщо віддається перевага ананасу, то протягом дня необхідно тільки його і їсти.
істотно, останній тиждень дієти не відрізняється від першої. Тільки порції за обсягом трохи збільшуються.
Особливості
Початок дієти вважається найважчим, бо людина взагалі не отримує солодких продуктів. Звичка їсти солодощі - пряники, печиво і цукерки залишається і її необхідно побороти. Протягом першого тижня, як би не було важко, необхідно стримуватися, а очікуваний результат стане справжньою винагородою - зайві кілограми почнуть танути буквально на очах.
У перший тиждень організм людини втрачає зайву рідину і поступово звикає до невеликих за розміром порцій. Шлунок поступово зменшується, а звичка їсти солодке притупляється. Після того, як пройде місяць дієти і будуть втрачені десятки кілограмів, людина звикне харчуватися правильно. Головне - не розслаблятися і продовжувати дотримуватися меню дієти. хай щастить!
