Пухлини в молочній залозі часто доставляють неприємності жінкам. Зазвичай вони виникають один раз і після проведеного лікування більше не повертаються. Але бувають ситуації, коли пухлини стають майже постійними супутниками жінки. Як же можна собі допомогти? Правильно харчуватися.
зміст
Фіброцістіт зустрічається найчастіше у жінок у віці 30-50 років, зрідка після менопаузи. У молочних залозах утворюються наповнені рідиною кісти і пухлини, які бувають дуже болючі, збільшуються і зменшуються в розмірах залежно від фаз менструального циклу. У більш молодих жінок частіше виникають щільні пухлини, звані фіброаденома. Вони, як правило, не викликають особливих болів, але не слід ігнорувати їх з цієї причини.
Тут хочеться особливо підкреслити той факт, що доброякісні пухлини іноді переходять в злоякісні, і тому необхідно приділяти увагу будь-якої пухлини молочних залоз. Не розраховуйте, що вона пройде сама, і звертайтеся до лікаря. Всі пухлини - навіть якщо вони трапляються у вас часто - повинні бути оглянуті досвідченим фахівцем, який знає, в яких випадках потрібно зробити мамограму, УЗД або біопсію, якщо звичайне лікування не дає результату. А тепер давайте подивимося, чим в цьому випадку може допомогти правильне харчування.
Вітамін Е полегшує симптоми захворювання у більшості (але не у всіх) жінок, зокрема зменшує розміри і кількість хворобливих кіст при фіброцістіте молочної залози.
Рекомендації: оскільки у деяких людей вітамін Е викликає підвищення кров'яного тиску, спочатку приймайте по 100 ME вітаміну щодня протягом тижня і вимірюйте тиск. Якщо воно в середньому (з п'яти вимірювань) не перевищить величини 140/90, підвищуйте дозу послідовно до 200, 400 і 600 ME в день. Також вимірюйте кров'яний тиск перед кожним збільшенням дози. Протягом трьох місяців приймайте по 600 ME вітаміну Е. Для більшості жінок такої кількості буде достатньо, щоб полегшити симптоми захворювання. Якщо вам буде потрібно велика доза, доведіть її до 1000 або 2000 ME в день. При відсутності позитивного ефекту подальше збільшення дози, ймовірно, не допоможе.
Незамінні жирні кислоти, що містяться в олії енотери (перш за все лінолева кислота) також знижують болючу чутливість грудей при масталгії і хронічної мастодинії, а також зменшують біль, число і розмір кіст при фіброцістіте молочної залози. Дія цих жирних кислот пов'язано з тим, що вони є попередниками «хороших» ейкозаноїдів, які послаблюють біль і запалення. Комбінуючи два різних джерела незамінних жирних кислот, масло енотери і риб'ячий жир, ви можете отримати хороший результат при порівняно малих дозах.
Рекомендації: до основного набору макрокомпонентів додайте лінолеву кислоту і риб'ячий жир в співвідношенні 1: 4. Таку добавку приймайте один-три рази на день. Якщо у вас немає можливості придбати цей продукт, можете купити в більшості магазинів дієтичного харчування містить лінолеву кислоту масло енотери, а також риб'ячий жир. Оскільки це не настільки чиста форма, доза буде інший. Гарну заміну дає така комбінація: 500 мг масла енотери (джерело лінолевої кислоти в капсулах), 1000 мг риб'ячого жиру, 200 ME вітаміну Е один-три рази на день.
Застереження для діабетиків: іноді риб'ячий жир викликає коливання рівня цукру в крові. Уважно стежте за цим показником при вживанні риб'ячого жиру і припиняйте його прийом, якщо рівень цукру в крові буде важко контролювати.
У деяких дослідженнях показано, що дефіцит йоду сприяє розвитку пухлин і кіст молочної залози як у тварин, так і у людини, а препарати йоду роблять процес оборотним.
Рекомендації: лікар може прописати вам продукт, який містить йод. Вже через три місяці має наступити поліпшення, проте повністю ефект такого лікування може проявитися через один-три роки. При цьому можливо також тимчасове посилення хворобливої чутливості, коли кісти і пухлини починають розм'якшуватися.
Застереження: не приймайте всередину препаратів йоду, призначених для обробки подряпин і порізів.
Рекомендації: зменшіть калорійність раціону до величини, яка дозволить вам досягти оптимальної ваги і вмісту жиру в організмі. Оптимальний вміст жиру для чоловіків - 15-20%, для жінок - 22-28%. Скоротіть також споживання жирів так, щоб на них припадало 30% загальної калорійності раціону, в тому числі близько 10% на насичені жири (тваринний жир, яєчний жовток), близько 10% на мононенасичені (оливкова, каноловое, соняшникова олія, риб'ячий жир) і близько 10% на поліненасичені (кукурудзяна та сафлорова олія).
Багато років досліджувався вплив кофеїну на розвиток доброякісних пухлин молочних залоз. В одних випадках він підсилював симптоми захворювання, в інших - ні. Який же висновок зробити з цих суперечливих результатів? Очевидно, кофеїн шкідливий для деяких жінок, а значить, можливо, шкідливий і для вас. Кофеїн (який міститься в каві, деяких прохолодних напоях і шоколаді) і подібне йому речовину теобромін (що міститься в чаї) підсилюють діяльність різних залоз, в тому числі і молочних. Посилена діяльність без стимуляції гормонами, що викликають вироблення молока, може привести до утворення заповнених рідиною кіст і пухлин.
Рекомендації: якщо ви страждаєте від хворобливих пухлин молочної залози, постарайтеся виключити з раціону всі продукти, що містять кофеїн (і теобромін) принаймні на три-чотири місяці, щоб оцінити результат. Найчастіше виявляється, що просто скоротити споживання кофеїну недостатньо, потрібно на час зовсім відмовитися від нього. Якщо після такого періоду повного утримання у вас не відбудеться поліпшення, значить, ви належите до числа тих жінок, на яких кофеїн не робить сильного впливу.
Якщо ви вирішите позбавлятися від прихильності до кофеїну, не намагайтеся «зав'язати» відразу. Почніть поступово, в іншому випадку у вас є всі шанси заробити головний біль, яка триває цілими днями і від якої нічого не допомагає, крім чашки кави. Якщо ви великий любитель кави, найпростіший і безболісний спосіб полягає у використанні суміші, що містить кава з кофеїном і кава без кофеїну в пропорції 1: 1. Такі суміші можна придбати в бакалійних відділах. Коли ви звикнете до суміші 1: 1, додайте до однієї її частини одну частину кави без кофеїну (т. е. 25% з кофеїном і 75% без кофеїну). Пийте напій такого складу протягом одного-двох тижнів. Потім візьміть одну частину суміші і дві частини кави без кофеїну (т. е. 12.5% з кофеїном і 87.5% без кофеїну). Після цього перехід до кави, повністю позбавленому кофеїну, буде досить легким і не викличе побічних ефектів.
Пам'ятайте, потрібно, щоб і в інших споживаних вами продуктах, а також прийнятих ліках не містилося кофеїну або подібних йому речовин.
