Отже, зима, якої нас так довго лякали метеорологи, нарешті, прийшла. Сніг і мороз - все як годиться, а ще ожеледь - бич травматологів...
зміст
Почнемо з банальностей. вода – унікальна речовина, яка може
існувати в трьох агрегатних станах: рідкому, газоподібному і
твердому. Так ось, одне з її твердих станів, іменоване льодом, крім
інших своїх унікальних властивостей, є жахливо слизьким. Щороку
це стає дивним відкриттям для комунальних служб, що
дозволяє звичайним громадянам на власному досвіді вивчити закони
ковзання і тяжіння. Результатами ж цих дослідів нерідко стають
травми.
Щоб знизити ймовірність падіння в ожеледицю, потрібно вибирати «правильну» взуття:
- Взуття буде менше ковзати, якщо її підошву прошіповать в
майстерні. Домашня заготовка: обклеїти підошву наждачним папером, в
крайньому випадку, підійде (але не надовго) шматок звичайного стрічкового
лейкопластиру.
- Для збільшення стійкості і зменшення висоти падіння про многосантіметрових підборах-«шпильках» краще на якийсь час забути.
У будь-якому випадку, переміщаючись по слизькій поверхні, намагайтеся
наступати на всю підошву. Розслабте ноги в колінах, дивіться під ноги
і пам'ятайте, що ви можете в будь-яку хвилину посковзнутися і впасти – з
точки зору психологів такий стан готовності знижує ймовірність
падіння.
Вчимося падати
Якщо ви вже заковзали і падіння не уникнути, постарайтеся присісти – так зменшиться висота, з якої ви падаєте.
Поширеною помилкою є рекомендація розслабитися при
падінні. Мовляв, п'яні падають і нічого не ламають саме тому.
По-перше, це неправда. Частота травм, отриманих по п'яному ділу,
набагато вище, ніж по тверезому. А по-друге, шанс перелому при
розслабленому тілі зростає, так як вся сила удару доводиться на
кістки. У момент падіння, навпаки, потрібно напружити м'язи!
Найголовніше – згрупуватися!
-
Якщо ви падаєте на рівному місці, голову треба втягнути в плечі,
лікті притиснути до боків, спину випрямити, ноги злегка зігнути. краще
всього падати на бік, але ні в якому разі не можна приземлятися на
випрямлені руки. Багато так надходять інстинктивно, що і призводить до
найбільш поширеною ожеледного травмі – перелому передпліччя.
- Якщо вам не пощастило, і ви, все-таки, падаєте на спину – притисніть підборіддя до грудей, а руки розкиньте ширше.
-
Якщо ви падаєте зі слизькою зі сходів, дуже важливо захистити
особа і голову: постарайтеся прикрити їх руками. Не намагайтесь
загальмувати падіння, растопирівая кінцівки – це тільки збільшить
кількість переломів.
Існує чимало порад, як правильно падати, однак, як показує
практика, в той момент, коли ноги вже почали роз'їжджатися, згадати
їх важко. Тому, техніку правильного падіння треба відпрацювати
заздалегідь. У спортивному залі можна попросити інструктора показати ряд
нескладних вправ, будинки – потренуватися на матраці.
Як правило, більшість з нас, впавши, бадьоро схоплюються і, охаючи,
продовжують тікати по своїх справах. Сила волі і терплячість, це,
звичайно, цінні якості, проте, наслідки ігнорованих травм
можуть бути плачевними.
- Беручи перелом за удар, можна дістати перелом зі зміщенням, вилікувати який буде набагато складніше.
- Непомічене вчасно струс мозку надалі може
проявитися головними болями, зниженням зору і слуху, різким
погіршенням пам'яті і стомлюваністю.
-
Жінкам слід бути особливо уважними при травмах
молочної залози. Здавалося б, банальний забій може в подальшому
привести до утворення пухлини.
йшов...упав... отямився...
забій. Обійтися без допомоги лікаря можна, мабуть, лише в разі легкого удару.
Перша допомога: Прикладіть до хворого місця що-небудь
холодну і обробіть його маззю або гелем, що розсмоктує синці
(Наприклад, троксевазином).
Струс мозку. Це одна з найбільш частих травм, одержуваних при падінні. струс
мозку проявляється втратою свідомості (іноді буквально на кілька
миттєвостей), нудотою, головним болем. Якщо є підозра на
струс мозку, обов'язково зверніться до лікаря.
Перша допомога: Спокій і холодний компрес.
Перелом (або вивих). Ознаки перелому або вивиху: різкий біль, наростаючий набряк, вкорочення
пошкодженої кінцівки і неможливість нею нормально рухати.
Перша допомога. Перший кит, на якому стоїть надання
першої допомоги при переломі (вивиху) – знерухомлення (іммобілізація)
пошкодженої кінцівки. Це необхідно зробити для запобігання
зміщення уламків кістки. Накладаємо фіксуючу пов'язку або шину так,
щоб суглоби вище і нижче місця перелому (вивиху) виявилися
нерухомими. Наприклад, пошкоджену в області передпліччя руку можна
знерухомити перев'яззю з шарфа або заклавши її за борт верхнього одягу на
манер дідуся Леніна.
Другим китом першої допомоги при переломі є охолодження місця
ушкодження. Пакетик, наповнений льодом або снігом, прикладають до
місця перелому (вивиху) на 10-15 хвилин, потім прибирають і замінюють новим.
Це зменшить набряк і біль. А ось гріти хворе місце не можна, ефект
буде прямо протилежним.
третій кит – знеболювання. Будь-яке пошкодження кісток і суглобів
супроводжується таким явищем, як травматичний шок. Виникає він від
болю, а вираженість залежить від тяжкості ушкодження. В якості
знеболюючих можна застосовувати анальгінсодержащіе препарати: баралгін,
анальгін, темпалгин і т.п.
Ну, а звернення в травматологічний пункт або «швидку допомогу»
є, фактично, черепахою, на якій лежать вищезазначені кити.
До речі, якщо ви прямуєте в травмпункт самостійно або
транспортуєте туди потерпілого, пам'ятайте, що найкращим буде
додати тілу положення напівсидячи (напівлежаче) положення.
