Остеохондроз поряд з іншими неприємностями може привести до підвищення артеріального тиску. Ось кілька практичних порад з профілактики та лікування остеохондрозу пацієнтам з гіпертонією.
зміст
Покращуйте кровообіг в районі хребта. Для цих цілей можна застосовувати
контрастний душ, тривалі піші прогулянки,
масаж, п'явки, аплікатор Кузнєцова, магнітне поле і т.д.
Я в даному
питанні голосую за кріотерапію (лікування наднизьких температур) — нормалізується судинний тонус, поліпшується
капілярний кровообіг у всьому тілі, підвищується імунітет і стійкість до стресів,
одночасно з цим знижується рівень цукру і холестерину в крові, що
благотворно позначається на артеріальному
тиску.
Порада друга.
Для поліпшення харчування і регенерації
міжхребцевих дисків шийного відділу хребта щодня робіть
самомасаж рук, це буде так само покращувати мозковий кровообіг,
усуне оніміння в руках, підвищить
рухливість шиї. Для гіпертоніків руки треба масажувати від плечових суглобів до
кисті, від кінчиків пальців до ліктьових суглобів.
Порада третя.
Ходіть босоніж по нерівній поверхні
не менше 10 хвилин в день. Доведено, що стимуляція зон проекції хребта на стопах уповільнює процеси його старіння.
Крім того, така вправа знімає нервове
перенапруження, покращує роботу нирок і сприяє нормалізації тиску.
Головне не переохолоджуватися.
Порада четверта. Виконуйте вправи на збільшення відстані між
хребцями. Якщо немає протипоказань (а це може визначити тільки лікар), то
корисно один-два рази на рік проходити курс витягування хребта. зазвичай це
4-8 сеансів. Багатьом пацієнтам категорично протипоказані прогини в спині і
шиї назад, різкі скручування хребта. Дуже раджу хвильові руху,
таки наприклад як в гімнастиці Євгенія Атанова.
Порада п'ята.
Проводьте хондропротекторну терапію не менше 2
раз в рік. Це терапія спрямована на відновлення і зміцнення
суглобів і міжхребцевих дисків. Для гіпертоніків рекомендується застосовувати
лікарські препарати у вигляді електрофорезу, бруд температури 380З,
мінеральні води певного органічного складу (як наприклад мінеральна
вода санаторію «Лаго-Накі»), Лікування загальним магнітним полем, озонотерапію. ці
методи можуть не тільки регенерувати міжхребцевий диск, але і
нормалізувати артеріальний тиск. Головне підібрати правильне дозування і
зону впливу.
Порада сьома. доведено,
що зайва стресове навантаження погіршує імунітет, знижує ефективність захисних механізмів, і, врешті-решт, призводить до
розвитку захворювань, наприклад таких, як гіпертонія і остеохондроз.
Займайтеся медитаціями, танцями, йогою або цигун, заведіть улюблене хобі.
Іноді необхідна допомога психолога і медична реабілітація.
Електротранквілізація за допомогою апарату Мікро ленар найбільш ефективний метод зменшення
стресового навантаження і нормалізації тиску.
здоров'я
Вам і вашим близьким.
Детальніше про програми
і методах лікування гіпертонії, захворювань хребта, цукрового
діабету, нейроциркуляторна дистонія, а також про знижки та спеціальні акції Ви
можете дізнатися на сайті санаторію «Лаго-Накі» або по телефону: 8 (960) 499-19-19
