Здоров'я і фізичний розвиток дітей - то, що закладає основу всього життя людини. Починати треба з раннього дитинства: саме здоров'я дітей дошкільного віку стає тією базою, на якій вибудовується будівлю благополуччя дитини в наступні роки.
зміст
Здоров'я і фізичний розвиток дітей: загальні принципи
Кожна доросла людина знає по собі: якщо є здоров'я, будуть сили для всього іншого. Здоров'я і фізичний розвиток маленьких і великих дітей — тема велика, але в ній можна виділити основні положення, які стануть запорукою успіху людини в житті. Можна виділити п'ять основних параметрів, за якими оцінюється як здоров'я дошкільників (в тому числі і здоров'я дитини в дитячому саду), і здоров'я дітей в загальноосвітній школі.
Свіже повітря. Достатня кількість кисню, відсутність автомобільного вихлопу і віддаленість від фабрик і заводів з їх їдким димом — то, що зобов'язаний забезпечити своїй дитині кожен батько. Дитині будь-якого віку свіже повітря необхідне щодня, незалежно від пори року і погоди.
загартовування. загартовування — запорука відсутності застуд з осені до весни. Загартовування можна починати з народження, але не різко, а поступово. Зазвичай дітям подобається загартовування, якщо батьки подають їм особистий приклад.
Правильне харчування. Збалансоване харчування дитини — відповідальність батьків. Обмежувати солодке, що не пригощати (ні за яких умов) дитини фаст-фудом, робити акцент на натуральних продуктах — перші принципи хороших харчових пристрастей на все життя.
рух. Необхідно стимулювати будь-яку фізичну активність дитини і забезпечувати умови для руху в зимовий час. Звичка до активності — запорука відсутності надмірної ваги і проблем зі здоров'ям у майбутньому.
сон. Хороший міцний сон забезпечує дитині гарне самопочуття і бадьорість протягом всього дня. Його не повинно бути ні занадто мало, ні надто багато.
Здоров'я дітей дошкільного віку: закладаємо основи
За здоров'я та фізичний розвиток дитини, що залишається до школи вдома, відповідають батьки, що опікуються дитини бабусі і няні. У здоров'я дітей дошкільного віку ті ж аспекти, що у здоров'я дітей в дитячому садку. З дитиною необхідно багато гуляти, давати йому можливість тренувати силу, спритність і швидкість. Дитині, що не відвідує дитячий сад, будинки необхідний спортивний куточок, а на прогулянках — дитячі майданчики. Малюкові потрібно лазити, бігати, стрибати, висіти, нагинатися і повзати — стільки, скільки йому хочеться. Потреби кожної дитини в русі свої, але необхідно давати дітям стільки простору і часу на рух, скільки можливо.
Вкрай важливим є повноцінний сон і режим дня. Якщо дитина не проти, аж до школи дуже корисний денний сон. Сучасні діти часто рано відмовляються від денного сну. Слідкуйте за тим, щоб час сну не підміняти телевізором і комп'ютерними іграми. Краще зайвий годину провести на вулиці або відвести дитину на танці або на спорт.
краще харчування — п'ятиразове, невеликими порціями. Нехай краще дитина попросить добавки, ніж, злякавшись розміру порції, з'їсть чверть, а через півгодини скаже, що зголоднів. Основа раціону: крупи, овочі, м'ясо, риба, молочні продукти. Солодке необхідно строго обмежувати, замінюючи його сезонними фруктами і ягодами.
Дитину старше трьох років можна і потрібно повноцінно гартувати. Нехай це будуть хоча б обливання ніг холодною водою, але щодня. Обливайтеся всією сім'єю — нехай це заняття буде не повинністю, а веселим спільним заняттям.
Здоров'я дітей в дитячому садку: що роблять вихователі
Фізичний розвиток дітей в саду не отримує належної уваги, що не дивно: не вистачає часу. Фізкультура двічі на тиждень не забезпечує дитині дошкільного віку потрібне навантаження. Тому ця частина виховання дитини залишається в зоні відповідальності батьків.
Вихователі в дитячому садку більше зайняті забезпеченням безпеки дитини і тим, щоб малюк повернувся додому здоровим. Тому про загартовування в саду теж говорити не доводиться: кватирки частіше прикриті, на прогулянку дітей одягають тепло, часом навіть занадто.
З харчуванням в умовах дитячого саду все, загалом, непогано. За винятком того, що діти, які звикли до домашньої кухні, з'їдають в кращому випадку половину того, що пропонується. Подбайте про те, щоб удома дитина добирав як різноманітності корисних продуктів, так і необхідної добової калорійності (приблизно 1800–2000 калорій).
Здоров'я дітей в школі: на що звернути увагу
У школяра з'являється більше свободи: кишенькові гроші, неконтрольований дозвілля. Саме в школі здоров'я дітей піддається найбільшому шкоди. Діти купують морозиво і цукерки замість повноцінних сніданків, виходять на холод напівроздягненими, із задоволенням годинами сидять перед телевізором і комп'ютером, поки не бачать батьки. Щоб у дітей в школі було якомога менше складнощів із зором, шлунком і частими застудами, необхідна висока культура турботи про себе в сім'ї. Якщо вдома відповідально ставляться до свого здоров'я, дотримуються правил особистої гігієни і розповідають про те, що таке правильне харчування і чому воно важливе, в чому цінність здорових очей і інших органів, не застосовують занадто строгих заходів по збереженню здоров'я (покарання, погрози), але і не залишають питання здоров'я без уваги, то школяр має всі шанси бути цілком розумним і забезпечувати свою фізичну безпеку.
