Що призводить до запорів? Як боротися з запорами? Отвтети на ці питання ви знайдете в статті.
зміст
англійці
вважають, що спорожнення кишечника в нормі може бути від трьох разів на
добу до трьох разів на тиждень. Вітчизняні проктологи вважають, що
нормою може вважатися тільки щоденне очищення кишечника; відхилення
від цього правила - вже запор. В ідеальному випадку стілець повинен бути
кожен день вранці, одноразово.
Що призводить до запорів
відсутність
в раціоні овочів і фруктів, особливо сирих, грубої клітковини, яку
містять чорний хліб і крупи, позбавляє організм людини природного
збудника перистальтики кишечника. Харчовий раціон сучасного
людини містить занадто «ніжні», легкозасвоювані інгредієнти: білий
хліб, прості цукри, бульйони. Тваринні жири і білки (м'ясо, риба, яйця,
вершкове масло) не змушують товсту кишку «трудитися», викликаючи
атонию кишечника і запори. Харчування різними бутербродами, сендвічами,
гамбургерами, чизбургерами, хот-догами, особливо на швидку руку, «на
бігу», відсутність в харчовому раціоні перших страв - все це сприяє
запорів.
Зміст рідини в їжі і пиття має бути не
менше 1,5-2 літра на добу (звичайно, якщо немає протипоказань з
боку серця, нирок, артеріального тиску). В сучасних
голлівудських фільмах часто можна бачити, як супергерой, на ходу
пережовуючи сендвіч, робить масу справ: працює на комп'ютері, веде
автомобіль, зайнятий діловими переговорами і т.д. американські дієтологи
прийшли до висновку, що таке харчування веде до багатьох порушень
шлунково-кишкового тракту.
Приймати їжу потрібно в спокійній
обстановці, є слід неквапливо, ретельно пережовуючи їжу, а не
захоплюючи її шматками на ходу. Всілякі стреси, неправильний спосіб
життя можуть викликати порушення діяльності кишечника. наприклад,
деякі діти соромляться користуватися колективними туалетами в
школах, відкладають це «справа» до повернення додому. Секретар в офісі
або касир в магазині при безперервному потоці відвідувачів затримують
позиви на стілець до кінця роботи. Так поступово знижується
чутливість рецепторів товстої кишки. відсутність фізичної
навантаження у сучасного міського людини призводить до загального
ослаблення фізичного тонусу організму, в тому числі і тонусу кишечника.
Боротьба з запорами
знаючи
ці причини, можна скласти собі особисту програму боротьби з запорами.
Ну а якщо вона не дає результату?
В такому випадку допустимо вдатися до
проносних засобів відповідного механізму дії:
- викликають
хімічне подразнення рецепторів кишечника: бисакодил; касторове
олія; антрагликозиди кореня ревеню, кори крушини, плодів жостеру,
листя сени, сабуру;
- збільшують об'єм калових мас: лактулоза; сольові проносні; лляне насіння; агар-агар; ламінарія;
- розм'якшуються калові маси: вазелінове, мигдальне, оливкова і інші рослинні масла.
ефект
проносних залежить від препарату, його дози та індивідуальної
чутливості. При спастичних запорах застосовують спазмолітики.
коли
2-3 дня немає стільця, а дієта і проносні засоби не допомагають, можна
поставити очисну клізму. Щоб кал не травмував слизову
кишки, в воду, якої робиться клізма, треба додати 2-3 столових
ложки рослинної олії. Вода для клізм не обов'язково повинна бути
кип'яченої, це може бути звичайна вода з водогону. температура її
повинна бути кімнатної або 20-36 градусів за Цельсієм. Обсяг клізми від
0,5 до 1 літра.
