СРК: давайте розберемося

Звідки проблеми?

Неполадки в кишечнику виникають в тому числі і у людей, які стежать за своїм харчуванням і не дозволяти собі нічого зайвого. Звідки ж проблеми?

Неправильне харчування або порушення його звичного режиму, наприклад, з настанням літа, відрядженнями або подорожами, звичайно, одна з основних, але далеко не єдина причина, яка може привести до хвороби. На роботу кишечника відчутний вплив надають нервово-психічні, психоемоційні розлади, стреси, малорухливий спосіб життя.

Це може бути наслідком ендокринних порушень, таких як ожиріння і цукровий діабет. А у жінок це може бути пов'язано і з менструальним циклом, і з вагітністю, і з клімаксом, і з деякими гінекологічними захворюваннями. Думаю, вам необхідно під керівництвом фахівця насамперед виявити причину проблеми, а потім вже вирішувати, як від неї позбавлятися.

Що корисно, а що шкідливо?

При проблемному кишечнику найголовніше - правильна дієта. Але дієт зараз стільки, що впору розгубитися. Що ж насправді корисно, а що шкідливо?

Розгубитися дійсно дивно, з огляду на те, що література з проблем харчування переживає зараз справжній бум. Що тут можна порадити? Не довіряйте сліпо будь-якій літературі, орієнтуйтеся тільки на фахівців. Загальні принципи харчування при роздратованому кишечнику розроблені вже давно, просто їх необхідно засвоїти раз і назавжди.

• перше. Ефективна так звана «дієта виключення», яка не містить кофеїн, лактозу, фруктозу, оцет, алкоголь, перець, копченості - все те, що викликає надмірне газоутворення.

• Друге. Необхідно враховувати, що переважно супроводжується хвороба - болями і метеоризмом, запорами або проносами. Підхід тут може бути прямо протилежним.

• третє. Активно використовуйте продукти і страви, які містять в'яжучі дубильні речовини. Це відвари і киселі із сухої чорниці та малини, ягід черемхи, груш, кизилу, айви, сік і відвар шкірки гранатів, сік калини, міцний чай. Допоможуть страви, що обволікають слизову оболонку кишечника, - наприклад, відвари круп, протерті каші, слизисті супи. Зменшує газоутворення, а значить, і знімає біль настій з насіння кропу. Це те, що відомо давно і перевірена часом.

• четверте. Напої і страви використовуйте тільки в теплому вигляді. Забороняються страви з температурою нижче кімнатної.

• п'яте. Так як порушена мікрофлора кишечника, необхідні кисломолочні продукти, а також незначна кількість добре протертих фруктів, ягід і овочів. При нормальній переносимості можна порадити яблучні, овочево-фруктові дієти.

• шосте. У зв'язку з великими втратами білків, вітамінів і мінеральних речовин при проносах їх вміст у раціоні повинно бути декілька вище звичайного - в основному за рахунок варених м'ясо-рибних, сирних, яєчних страв. Збагатять харчування і полівітамінні препарати.

• сьоме. При метеоризмі виключають бобові, капусту та інші продукти, що містять легкосбражіваемие вуглеводи. Необхідно обмежити споживання пива, яблучного і виноградного соків, бананів, горіхів, родзинок. Метеоризму сприяє також сорбіт, який додається до дієтичні продукти і ліки. Слід пам'ятати, що надлишок рослинних волокон призводить до підвищеного газоутворення, але зазвичай це проходить через кілька днів після того, як організм звикне до дієти.

• восьме. Переїдання у людей, які страждають синдромом подразненого кишечника, сприяє розвитку діареї і спазмів. Вам стане легше, якщо ви будете їсти менше або розділіть кількість їжі на кілька прийомів. Особливо це стосується тих, чий раціон складається в основному з продуктів, багатих на вуглеводи, - макаронів, рису, білого хліба, овочів.

Рецепт від природи: цілющий подорожник

Відомо, що при запорах добре допомагає подорожник. Як правильно його приймати?

Спочатку потрібно пройти повне обстеження і з'ясувати причину запору. Потім вже підбирати ліки. Що стосується подорожника, то це ефективний засіб. І зараз продається спеціальний препарат на основі насіння подорожника - мукофальк. Приймають його всередину по 5 г 2-6 разів на добу. Перед вживанням вміст пакетика висипають у склянку, який повільно наповнюють холодною водою, потім розмішують, негайно випивають і запивають ще однією склянкою води. У добу необхідно не менше півтора літрів рідини. Цей препарат можна приймати навіть вагітним жінкам. Тільки необхідно пам'ятати, що в перші дні можливе деяке посилення метеоризму і відчуття переповнення в животі. Потім все увійде в норму.

«правильні» ліки: розберемося з лікарем

Чи можна позбутися синдрому роздратованого кишечника медикаментозним способом? Які саме ліки ви порадите?

Це знову-таки залежить від того, що переважає - болі і метеоризм, пронос або закрепи. При болях і метеоризмі оптимальним вважається призначення пиновериума бромида. Але зараз з'явилися і новітні ліки - так звані агоністи, антагоністи і адренергічні речовини. Розібратися в них допоможе лікар.

При проносі ефективний лоперамид - він безпечний, не викликає побічних ефектів і тому включений в групи безрецептурних препаратів. Зараз з'явилася нова форма цих ліків - не традиційні капсули, а маленькі, швидкорозчинні мовою таблетки, які навіть не потрібно запивати водою. Вони допоможуть також при нудоті, блювоті, порушеннях ковтання.

Добре зарекомендував себе і комбінований препарат, що містить одночасно лоперамид і симетикон. При переважанні закрепів, якщо не допомагає дієта, спробуйте попити проносні. Серед них найкраще проявили себе лактулоза і магнезиальное молочко.

Сольових засобів, які були колись популярними, краще уникати - вони можуть посилити біль. Не завадять також харчові добавки з вмістом рослинних волокон. Крім прийому ліків, не обійтися і без додаткових лікувальних процедур. Це може бути фізкультура, фізіотерапія, гіпноз, а також групове лікування в спеціальних школах і клубах для хворих з синдромом подразненого кишечника.

В гармонії з собою

Чи можна позбутися синдрому роздратованого кишечника, взагалі не вдаючись до ліків? Є думка, що в лікуванні СРК головне - досягти гармонії і спокою. Чи так це?

Це дуже важливий момент. Роздратований кишечник дійсно дуже часто супроводжується і роздратованим настроєм. І якщо хвороба ще не досягла критичного стану, спробуйте впоратися з нею силою свого характеру. Але це, правда, аж ніяк не виключає обстеження кишечника, дієти і правильного способу життя.

Ефект часто залежить не стільки від лікарів, сучасного обладнання і нових ліків, скільки від віри у все це. Спробуйте створити відчуття внутрішньої гармонії, спокою і радості, сконцентрувати увагу не на болі, а на приємні відчуття десь в інших органах. А потім ці приємні відчуття як би «розмножити» і рознести по всьому організму. Це досить простий і ефективний спосіб: можна цілий день відчувати себе цілком комфортно.

При синдромі роздратованого кишечника необхідно дотримуватися правильну дієту. Не менш важливий і психологічний настрой на одужання.

До відома

Чи можете Ви порадити прості та ефективні рецепти народної медицини?

• При колітах із запорами корисна каша з пшона і м'якоті гарбуза. Приготуйте також відвар з плодоніжок гарбуза. Для цього 15- 20 г дрібно нарізаних плодоніжок потрібно варити 15 хвилин у двох склянках води. Доза - на один день.

• Морквяний сік - хороший засіб при ентеритах, що супроводжуються проносом. Разом з тим їм користуються і при запорах. Свіжовичавлений сік з м'якоттю рекомендується пити натщесерце по 150-200 мл. Маленьким дітям дають по одній столовій ложці вранці і ввечері. Приймати не більше 7-10 днів. Сік повинен бути тільки свіжоприготований.

• Сік свіжої картоплі гальмує секрецію травних залоз, тому його використовують як протикислотною засіб. Він сприяє припиненню печії, нудоти і блювоти, зменшує болі в кишечнику і шлунку. Для отримання соку вимиті і очищені сирі бульби пропустити через м'ясорубку або натерти на тертці. З цієї маси видавити під вантажем сік, процідити. Готувати тільки на один прийом.

• Капустяний сік сприяє зменшенню, а іноді і зникнення болю, припинення блювоти, нудоти, печії і запорів. Приймають його в теплому вигляді по одній склянці 4 рази на день за 45 хвилин до їжі. Курс лікування - від 20 до 40 днів. Для отримання соку свіжу капусту потрібно подрібнити і стовкти в неокісляющейся посуді, потім віджати. Можна використовувати сучасні соковижималки, зроблені з некоррозійних матеріалів.