Коли прищики і почервоніння з'являються в період юнацтва, сумнівів немає, що це пов'язано з перехідним віком і грою гормонів. А ось коли з такою проблемою стикається доросла жінка, то у неї відразу виникають подив і запитання: з чого б це? У ряді випадків причиною виникнення прищиків є продукти харчування ..
зміст
Паращук — запалені освіти сальних залоз шкіри. кожна заліза
має свій вивідний проток, по якому шкірне сало виводиться зі шкіри та
залишається на її поверхні. Якщо протока закупорений, то утворюється
запалений прищик. А від мікробів він починає червоніти і надуватися,
що посилює всю картину.
Чому виникають прищі від їжі?
Наша
травна система — штука дивна. Вона може терпіти гори
чіпсів, сухариків та літри солодкої газованої води. Правда, всьому є
межі. Одного разу, не витримавши всіх неприємних для неї сюрпризів, вона
вирішує взбунтовать. Її гнів наявності, а точніше — на обличчі. І виражається він
у вигляді висипки, вугрів, прищів і інших поганих штук. Звичайно, їжа — НЕ
єдина причина подібних явищ на обличчі. Але якщо так
а я
ймовірність є, то її потрібно виключати.
Отже, для нашої шкіри
страшні дві речі: недолік певних продуктів і, навпаки,
надлишок. Організму вкрай необхідно різноманітність у харчуванні. В наш
раціон повинні входити продукти тваринного (молочне, м'ясо, риба) і
рослинного походження (фрукти, овочі, борошняне, гриби). їх поїдання
в надмірній кількості, а також включення в наш раціон надмірно багато
екзотичних страв призводить до того, що травна система не може
впоратися з усім з'їденим. Питання напрошується сам собою. так навіщо
ж тоннами поїдати, скажімо, солоні огірки, ананаси або печериці?
Звичайно ж, нема чого. Але так відбувається з кожним з нас, наприклад, в
свята.
Згадайте хоча б пару-трійку святкових бенкетів, на
яких ви чітко сказали: «Я з'їм не більш, ніж в звичайний день». ви
так і вчинили? немає. А прищики між тим вирішили з'явитися не на
Наступного дня після переїдання, а, скажімо, через два тижні. всі,
здавалося б, просто — не їсти всього помногу. І тут же виникає питання:
а багато — це скільки? Для однієї людини кілограм полуниці може
принести 100 прищів, а для іншого, крім задоволення і бажання
поласувати ще — ніяких висипань на шкірі. Так що для кожного
критичний максимум свій. Наша задача — його визначити. найчастіше це
відбувається абсолютно випадково. Але можна і самим почати розбиратися.
Скажімо, спробуйте два тижні не є булок і випічок або відмовитися від
апельсинів (якщо ви багато їх їсте) — і чекайте результатів.
коли
вчені Колорадського державного університету досліджували питання
взаємозв'язку прищів і харчування, вони з'ясували, що так зване
«західне» харчування, що включає чіпси, картоплю фрі і бутерброди,
стимулює появу проблем зі шкірою, а харчування фруктами, рибою, рисом
і м'ясом тварин з виключенням хліба і цукру — немає. прикладом можуть
служити жителі Папуа, Нової Гвінеї і Парагваю, які дотримуються
саме такого типу харчування.
Що саме провокує появу прищиків?
Кава. мільйон
статей написано на тему користі каву і на тему його шкоди. Ми скажемо лише
то, що його можна включити в список продуктів, що викликають прищі. Кава
збільшує вироблення гормону кортизолу, який відповідає за стрес. А він —
одна з головних причин прищиків в середньому віці. особливо небезпечні
порції солодкої кави натщесерце — після цього може вискочити не просто
маленький Червоненький горбок, а малинова запалена гора! Який ваш
максимум — невідомо. Це можуть бути три чашки в день, а може, і
ціла банка.
Солодощі та борошняне. Цукор, шоколад,
цукерки, торти, печиво, чіпси і морозиво викликають появу прищів.
Причому сюди ж відносяться також соки з високим вмістом цукру.
Повністю відмовитися від всіх цих спокус навряд чи вийде, та й не
варто. Краще шукати компроміси, замінюючи, скажімо, некорисні напої
водою і чаями, а цукор — сухофруктами і медом.
Низькокалорійні
мюслі з лляними насінням неймовірно корисні, так як лляні насіння
містять омега-кислоти, необхідні для здоров'я шкіри.
Молочні продукти. обмежувати
себе у вживанні знежиреного кефіру, сиру або молока не треба, а
ось кількість сиру або морозива потрібно скорочувати. Молочні продукти
завдяки вмісту в них прогестерону і стероїдів підсилюють
активність сальних залоз. Якщо без великої кількості молочного
важко, налягайте на живі йогурти, які містять ацедофільние бактерії,
завдяки яким покращиться обмін речовин.
жири. здається,
немає такого органу, який би не страждав від смаженого і жирного.
Замінюйте жири тваринного походження рослинними оліями холодного
віджиму.
Вітаміни Е і А особливо важливі для шкіри. Е міститься
в волоському горісі і мигдалі. А — в темно-зелених і темно-помаранчевих
фруктах, наприклад моркви і шпинаті.
також першорядним
є вітамін А, який міститься в темно-помаранчевих і
темно-зелених овочах. Це можуть бути морква, солодка картопля або
шпинат. Якщо регулярно вживати ці овочі в їжу, результат не
змусить вас чекати — буквально через кілька днів ваша шкіра буде
молодий і квітучою.
горішки. Смажені, хрусткі,
сирі, смачні горішки. Мигдаль і фісташки, арахіс і волоські горіхи — всі
вони викликають появу прищів. Однак ми невпинно повторюємо — прищі
з'являються при переїданні! А є горішки потроху — корисно.
