Лід - це добре, а тепла треба уникати. Який дивний рада - подумають багато. Але ж ця рада і ще кілька нехитрих правил допоможуть впоратися з болем при такому підступному захворюванні як бурсит.
зміст
Бурсит відрізняється від артриту, хоча люди часто плутають їх, оскільки болю при цих захворюваннях дуже схожі. Під бурситом розуміється запалення навколосуглобових сумки (бурси), в якій міститься омиває суглоб рідина. Найбільш часта причина бурситу - надмірні і тривалі навантаження. Артрит ж - запалення самих суглобів. Звичайні симптоми бурситу - почервоніння, припухлість, болючість при доторканні.
Тільки лікар може визначити, яке у вас захворювання: бурсит або артрит. Однак, якщо діагноз вже поставлений, біль скаже вам про загострення хвороби. Найбільш часто зустрічається бурсит плечового суглоба, спасибі гольфу, тенісу, згрібання листя, миття автомобіля. Плечова бурса зношується. Результатом хронічного бурситу може стати «заморожене» плече, тобто повна втрата останнім рухливості. Бурсит також характерний для коліна, стегна, лікті.
Лід - благо
Звернув лід в рушник, прикладайте його до хворого плечу або коліну протягом 20 хвилин до трьох разів на день. Щоб закріпити рушник з льодом, скористайтеся еластичним бинтом.
Уникайте тепла
Перші два дні не грійте хворе місце, оскільки тепло призводить до збільшення опухання. Потім можна використовувати теплий компрес або електрогрілку в малому режимі, для того щоб полегшити біль.
вам допоможе «Арніка»
Після лікування льодом, змастіть хворе місце Арнікою. Ця гомеопатична мазь використовується для того, щоб зменшити припухлість і зняти хворобливі відчуття.
Масаж позбавляє від болю
Легкий масаж хворого місця розм'якшує тканини, вказує. Але не можна тиснути дуже вже сильно.
прийміть аспірин
Зменшити біль і набрякання дозволять продаються без рецепта нестероїдні протизапальні препарати (НПП), наприклад аспірин. Однак не користуйтеся аспірином або іншими НПП, якщо у вас не все в порядку травним трактом або з кров'ю.
Залишена без нагляду петля починає іржавіти і скрипіти. Те ж саме відбувається і з суглобом. Тому легкі вправи, рекомендовані експертами, допоможуть вашій плечу зберегти силу і рухливість.
- Покладіть в пластиковий мішок три банки вагою по 450 г. Встаньте боком до столу, зігніть в талії, покладіть здорову руку на стіл, а голову - на згин ліктя. Тримаючи мішок другою рукою, починайте обертати його паралельно підлозі. Цією вправою підтримується тонус м'язів передпліччя, які знаходяться нижче бурси. Регулярно виконуючи цю вправу, ви воспрепятствуете погіршення стану бурси.
- Встаньте прямо, зігніть хвору руку в лікті так, щоб передпліччя виявилося паралельно підлозі. Придавите подушку до стіни кулаком хворий руки. Потім змініть позицію, притулившись спиною до стіни. А подушку утримуйте під стіною ліктем хворий руки. Нарешті, встаньте боком до стіни. Передпліччя хворої руки має як і раніше бути паралельно підлозі. Їм і притисніть подушку до стіни. Зробіть кожну вправу по 10 разів, утримуючи подушку під стіною по 5 секунд. Серії вправ повторювати щодня по 5 разів.
- Підніміть руки над головою, потім покачайте їх з боку в бік. Робіть цю вправу від 10 до 15 разів на день. Ця вправа допоможе вам зберегти працездатність суглоба, і ваше плече НЕ «заморозити». Якщо ви відчуваєте лише деякий дискомфорт, продовжуйте заняття, якщо - біль, зупиніться і зверніться до лікаря.
