Підвищений або знижений кров'яний тиск проявляється поганим самопочуттям, зниженням працездатності і вимагає вживання термінових заходів. Як підвищити або знизити тиск без таблеток?
зміст
Випадки підвищення або зниження артеріального тиску бувають в житті кожної людини, при цьому абсолютно не потрібно страждати гіпертонією або все життя мучитися від головного болю і слабкості, викликаної гіпотонією. Тиск може скакати у цілком здорових людей, у всякому разі, відчувають себе такими більшу частину часу. Чому змінюється артеріальний тиск і як його нормалізувати власними коштами?
гіпотонія — падчерка медицини
Низький артеріальний тиск, або гіпотонія, — досить поширене явище. Іноді вона носить хворобливий характер і супроводжує людину все життя, але частіше її причиною стають стреси, нервове і розумове перенапруження, зміна погоди, магнітні бурі.
Чому знижується тиск? Весь секрет у процесах, що відбуваються в головному мозку і порушення роботи судинного центрів, відповідальних за підтримку периферичного тонусу судин. Нерідко причиною гіпотонії стає дисфункція вегетативних центрів нервової системи і зростання впливу парасимпатичної її частини, що призводить до розширення кровоносних судин, депонування крові і зменшення венозного повернення крові до серця. До падіння артеріального тиску може призвести зневоднення і зменшення об'єму циркулюючої крові.
Нерідко гіпотонік відчувають себе цілком задовільно, оскільки за роки життя його організм пристосувався до зниженого кров'яного тиску. Інша справа — раптове падіння тиску у людини з нормотоніей. В цьому випадку зниження тиску нижче 95/60 мм рт. ст. проявляється симптомами недостатнього кровопостачання тканин і органів.
Тупі головні болі в ділянці потилиці або головний біль невизначеної локалізації, нудота, іноді блювота, запаморочення, потемніння в очах, слабкість, втома, зниження здатності до концентрації уваги і запам'ятовування, дратівливість, сонливість, серцебиття, похолодання і вологість стоп і долонь — все це прояви гіпотонії. Вони не смертельні, але сильно псують світосприйняття і заважають насолоджуватися життям, тому боротися з нею потрібно всіма засобами.
Як підвищити артеріальний тиск?
- У разі зниженого кров'яного тиску необхідно прилягти, підклавши під ноги пару подушок, щоб збільшити приплив крові до серця. Будь-яка фізична навантаження і підвищення м'язової активності буде сприяти погіршенню стану.
- Слід забезпечити доступ свіжого повітря, щоб збільшити насичення крові і головного мозку киснем.
- Падіння тиску часто супроводжується зниженням температури тіла і ознобом, тому варто сховатися тепліше.
- Міцний солодкий кава і чай допоможуть перебудувати кровообіг і нормалізувати тонус судин. Додавши в кави 10-15 крапель настоянки елеутерококу, женьшеню, аралії або родіоли рожевої, ви збільшите свої шанси на швидке одужання.
- За допомогою тонометра контролюйте тиск кожні 15 хвилин протягом години. Якщо тиск не нормалізувався, але і не знизилася, продовжуйте вимірювати його кожні 30 хвилин. При погіршенні самопочуття викличте бригаду «Швидкої допомоги».
гіпертонія — краще не жартувати
Гіпертонія або підвищений артеріальний тиск може бути симптомом багатьох захворювань або виступати як самостійна патологія. Гіпертоніки, які знають про свою проблему, приймають ліки постійно або, принаймні, мають при собі таблетки, які в екстреному випадку допоможуть знизити тиск до безпечних цифр. Однак нерідко в підвищенні артеріального тиску до 140/90 мм рт. ст. винні стреси, надмірне психічне, розумове і фізичне напруження, куріння, вживання алкоголю і кави.
Підвищення артеріального тиску частіше викликано посиленою роботою серця при викиді гормонів стресу. Спазм кровоносних судин і знижена їх еластичність, викликана атеросклеротичним ураженням, погіршують ситуацію. Навіть у здорової людини при фізичному навантаженні підвищується тиск, але зазвичай воно швидко приходить в норму. У тих же, хто має приховані проблеми серцево-судинного характеру, тиск «застигає» на високих цифрах на тривалий час.
Гіпертонія на відміну від гіпотонії становить небезпеку для людини, його серця, судин, нирок і головного мозку. Вона здатна привести до мозкової катастрофи, крововиливів в органи, інфаркту.
Гіпертоніки зі стажем можуть не відчувати підвищеного артеріального тиску, їх організм адаптується до «високих цифр» тиску. Людей, не знайомих з гіпертонією, турбує стискаючий біль голови в області потилиці або чола, нудота, блювота, запаморочення, шум у вухах, потемніння в очах. В цілому симптоми схожі з гіпотонією, і тому перш ніж надавати допомогу при підвищеному тиску, потрібно переконатися в його наявності.
Як знизити тиск без таблеток?
Звичайно ж, перша допомога при підвищеному тиску на увазі використання гіпотензивних препаратів, наприклад, Клофеліну, Каптоприлу. Запропоновані нижче заходи допоможуть дочекатися лікаря, швидко прийти в себе, а в деяких випадках і впоратися з ситуацією, не вдаючись до екстреної медичної допомоги.
- Необхідно прилягти або прийняти напівсидячому положенні, розташувавши ноги нижче рівня тіла. Це забезпечить відтік крові до нижніх кінцівок, зменшить її приток до серця і серцевий викид, що сприятиме нормалізації тиску.
- До литок ніг і потилиці потрібно докласти гірчичник, створюване ними тепло викличе рефлекторне розширення судин і відверне частину крові від серця.
- Випробуваний народний засіб — яблучний оцет. Змочіть їм рушник і прикладіть на 10 хвилин до ступень.
- Протягом хвилини масажуйте пальцем точку, розташовану на 0,5 см перед мочкою вуха.
