Лікування метеозалежності неможливо без дотримання здорового способу життя. Саме банальне виконання простих рекомендацій по дотриманню режиму дня, праці та відпочинку, раціонального харчування і фізичної активності значно підвищує захисні властивості організму.
зміст
Методи лікування метеозалежності
Основою лікування людей, які страждають на метеозалежність, є здоровий спосіб життя. Саме прості, всім відомі і, можливо, обридлі рекомендації щодо дотримання режиму дня, праці та відпочинку, принципів раціонального харчування, регулярної помірного фізичного навантаження, загартовування і т.д. значно підвищують адаптаційні властивості організму і знижують хворобливу залежність від примх погоди.
Профілактика симптомів метеопатій - заняття тривале і копітка. Дуже важливими профілактичними заходами є нормалізація сну (як було встановлено вченими, у кожної людини своя норма тривалості сну, але жінкам, як правило, потрібно на 1,5 години більше, ніж чоловікам); сезонний прийом вітамінів восени і навесні (особливо корисні вітаміни С, Е, групи В). У періоди зміни пір року допомогу можуть надати так звані адаптогени - настоянки женьшеню, елеутерококу, аралії маньчжурської, пантокрин. Однак слід пам'ятати, що ці препарати можуть підвищувати артеріальний тиск, тому з обережністю повинні використовуватися для пацієнтів з артеріальною гіпертонією, а також для вагітних. Перед прийомом адаптогенів слід проконсультуватися з лікарем. Щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі, повноцінний відпочинок у вихідні дні також сприяють синхронізації біоритмів і профілактиці метеопатій.
При розвилися симптомах метеозалежності, особливо на тлі якогось хронічного захворювання, лікарське лікування повинен підібрати лікар. Необхідно чітко дотримуватися режиму прийому препаратів, так як активність їх дії теж підпорядковується біоритмам. При різних болях (м'язових, суглобових, головного болю) може допомогти самомасаж. Масажні руху (погладжування, розтирання, розминка) здійснюються від периферії до центру. Хороший ефект можуть дати точковий масаж, голкорефлексотерапія.
Дихальна гімнастика допомагає в адаптації організму до гіпоксії, загартовування - до перепадів температур.
Фітотерапія має м'яку стимулюючу вплив. Антистресовим і загальнозміцнюючу дію мають зелений чай, парагвайський чай мате, меліса, куркума, солодка.
