У святкових клопотах не забудьте подбати про своє здоров'я. У Новий рік на на ноги доводиться величезне навантаження. Щоб набряки, важкість і біль в ногах не затьмарили новорічні канікули, скористайтеся нашими порадами.
зміст
Напередодні Нового року ми стоїмо плани на довгі свята, даємо собі обіцянки почати з наступного року вести здоровий спосіб життя, бігаємо по магазинах у пошуках подарунків для рідних і близьких, але важливо не забути і подбає про своє здоров'я. У новорічну аптечку найчастіше потрапляють знеболюючі та протизастудні препарату, засоби для поліпшення травлення і зняття похмільного синдрому, а ось про препарати для підтримки здоров'я вен на ногах забувають, хоча саме на ноги доводиться величезне навантаження, незалежно від того, як ми плануємо провести святкові дні. Щоб набряки, важкість і біль в ногах не затьмарили новорічні канікули, скористайтеся наступними порадами, особливо якщо Ви належите до групи ризику розвитку такого захворювання, як варикозне розширення вен.
- Якщо має бути переліт на відпочинок
- Відпочинок в екзотичних країнах
- Залишаємося на Новий рік вдома біля телевізора
- У Новий рік на шпильці
- венотоникі
У лікарів флебологов є такий термін «синдром економ-класу» або «синдром відпускника». Навіть здоровому організму в польоті доводиться перебудовуватися: змінюється вологість, атмосферний тиск, що веде до згущення крові. Тривале перебування в незручному положенні із зігнутими ногами порушує відтік крові, що може призвести до наростання венозної недостатності і створює небезпеку виникнення тромбу. Щоб уникнути цих неприємностей досить дотримуватися наступних рекомендацій.
Під час перельотів бажано вставати і походити по салону, пити краще просту воду або соки і утриматися від кави і алкогольних напоїв. З вправ можна згинати й розгинати ноги в гомілковостопному суглобі, як ніби крутите педалі. Також рекомендується в політ олдевать компресійний трикотаж.
Деякі вважають за краще зустрічати Новий рік під пальмою і відправляються в екзотичні дивний. Тут потрібно пам'ятати про те, що різка зміна клімату, як і надлишок засмаги, також може негативно позначитися на стані судин, що може призвести до утворення судинних зірочок. Високі температури знижують еластичність і тонус вен, що веде до утворення застою. Тому весь день перебувати на сонці людям з проблемними венами не рекомендується. Виходьте на сонці до 11 ранку і після 17 вечора. Не забувайте вживати достатню кількість рідини. Адже саме від нестачі рідини в організмі зростає в'язкість крові, що може привести до утворення тромбів. Бажано вживати негазовану мінеральну воду, натуральні соки. А ось алкоголь в цей час украй небажаний, так як спиртне тільки підвищує ризик тромбоутворення. Міцна кава і куріння потрібно теж виключити. Зміцнити вени можна і під час відпочинку, не вдаючись до спеціальних засобів: регулярне плавання є ідеальної тренуванням для вен.
гіподинамія — одна з основних проблем сучасної людини у великому місті. Багато з нас і в будні дні рухається мало. В довгі свята і зовсім розслабляємося і не виповзаємо цілодобово через новорічного столу. А недолік руху також веде до венозного застою. Що, зрозуміло, не кращим чином позначається на стані судин ніг. Кілька вільних днів — відмінний привід сходити на каток, покататися на лижах, записатися, нарешті, в фітнес з басейном. До речі, в холоди особливо важливо багато рухатися і тримати вени і м'язи ніг в тонусі, адже на морозі кров згущається, непогано її «розігнати», щоб не допустити утворення тромбів.
Судинні хірурги не перестають повторювати, що оптимальна взуття для здоров'я вен — широкі туфлі на підборах 4 см. Але ж так хочеться на новорічному корпоративі або в дружній компанії блиснути гарними туфлями на високих шпильках. Це можна дозволити собі в урочистих випадках, але зловживати носінням високих каблуків не варто — не більше 2-3 годин на день. На підборах стопа знаходиться в вимушено зігнутому положенні. В результаті розвивається венозний застій і набряки в області щиколоток. Після вечірки, знявши туфлі, на 3-5 хвилин підняти ноги вище і виконати активні рухи в гомілковостопних суглобах — це посилить венозний відтік — зменшить ймовірність розвитку набряків
Незалежно від планів на Новорічні свята потрібно зміцнювати вени зсередини. Цьому сприяють спеціальні препарати — венотоникі. Більшість венотоников є препаратами рослинного походження. Найбільшу популярність у судинних хірургів отримали флеботонікі на основі біофлаванойдов диосмин з гесперидину, наприклад Венарус. Ці препарати можуть застосовуватися як для профілактики, так і для лікування на будь-якій стадії захворювання. Венотоникі, такі як Венарус, підвищують тонус вен, зменшують венозний застій, покращують мікроциркуляцію і лімфовідтікання. Застосування венотоников, таких як венарус, допомагає зменшити набряклість, знімає відчуття тяжкості і болю в ногах і призупинити подальше розширення вен. Призначають їх курсами по 2 місяці 2 рази на рік. Але найкраще, заздалегідь проконсультуватися у лікаря флеболога.
