Вчені спростовують традиційний погляд на лікування поширеного захворювання. До останнього часу основним засобом боротьби з тенісним ліктем вважалися ін'єкції стероїдних препаратів. Вони приносять швидке полегшення і створюють ілюзію швидкого одужання. Однак австралійські вчені вирішили вивчити проблему глибше і зробили несподіване відкриття.
зміст
Симптоми тенісного ліктя
Вчені спростовують традиційний погляд на лікування поширеного захворювання.
За статистикою, 1,3% дорослого населення не з чуток знають, що таке тенісний лікоть або, по науковому, латеральний епікондиліт.
Найчастіше недуга, симптомами якого є біль, підвищена чутливість і обмежена рухливість ліктя, вражає людей у віці 35-55 років. А іронія в наступному: більшість хворих, які страждають тенісним ліктем, в теніс взагалі не грають.
Причиною недуги можуть бути травма або просто незручні, або виконані з надмірним зусиллям, або багаторазові і без необхідного відпочинку руху руками. Наприклад, тривалий обертання передпліччя, згинання кисті в зап'ясті, кидки, удари. В результаті відбуваються мікророзриви сухожиль, якими розгинають м'язи передпліччя прикріплені до плечової кістки.
Ось найпоширеніші симптоми тенісного ліктя:
- повторювана біль в лікті;
- біль з ліктя віддає в зап'ясті;
- біль виникає, коли ви піднімаєте або сгибаете руку;
- біль виникає, коли ви берете навіть невеликі і легкі предмети;
- виникає відчуття дискомфорту, коли ви протягуєте руку;
- біль триває 6 – 12 тижнів і більше.
Ін'єкції стероїдних препаратів
До останнього часу основним засобом боротьби з тенісним ліктем вважалися ін'єкції стероїдних препаратів. Вони приносять швидке полегшення і створюють ілюзію швидкого одужання. Однак австралійські вчені вирішили вивчити проблему глибше і зробили несподіване відкриття.
Вони випробували різні методи лікування на трьох групах пацієнтів. Першу запевнили, що стан ліктя з часом покращиться самостійно, тому їм запропонували просто чекати, а ще проінструктували, як організувати свій спосіб життя так, щоб біль не посилилася. Пацієнти з другої групи отримували ін'єкції кортикостероїду та за порадою лікарів поступово поверталися до нормального способу життя. Остання група пройшла за шість тижнів вісім 30-хвилинних сеансів фізіотерапії, а також виконувала в домашніх умовах відновлювальні гімнастичні вправи з гумовим еспандером і самомасаж.
Контрольне обстеження пацієнти проходили двічі: через шість тижнів після початку лікування і через рік.
У першому випадку найкращі результати були у «ін'єкційної» групи: тут про поліпшення стану здоров'я повідомили 78% пацієнтів. На другому місці з 65-ма відсотками виявилися «фізіотерапевтична» група, а серед «пасивно чекають» успіхами похвалилися тільки 27% пацієнтів.
Проте після 52-х тижнів з початку лікування картина змінилася. «ін'єкційна» група значно відстала від «фізіотерапевтичної», причому у першій був високий відсоток рецидивів: у 72% учасників стан погіршився. Професор Білл Вінченцо з медичної школи університету частково пояснив це «запамороченням від успіхів»: Тобто пацієнти, окрилені швидким початковим поліпшеннямсамопочуття, занадто поспішно повернулися до тренувань і надмірним навантаженням на недолікований лікоть.
Після закінчення року «фізіотерапевтична» і «пасивно чекає» групи показали приблизно однаково високі результати.
Здоров'я пацієнтів значно покращився або навіть повністю відновився.
Вчені прийшли до висновку, що обидва підходи – фізіотерапія та «просто почекати» — ефективніше ін'єкцій кортикостероида.
рекомендації
Тепер замість уколів виконуйте наступні рекомендації.
відпочинок – краще рішення проблеми.
Щоб зменшити біль, використовуйте фіксують бандажі, які продаються в спортивних магазинах.
Коли доводиться піднімати предмети, тримайте руку долонею до себе.
Намагайтеся якомога менше і рідше навантажувати руки.
Якщо доводиться працювати руками, використовуйте ергономічні інструменти, які знижують навантаження на руки.
Домашні лікувальні засоби
Кілька домашніх лікувальних засобів при тенісному лікті.
-
Компрес з льодом зменшує біль в області запаленого ліктя за рахунок уповільнення місцевого обміну речовин.
- Не любите холод? Прикладайте до ліктя теплий печена картопля.
- Масаж болючих місць.
Більшість силових вправ для зміцнення м'язів передпліч тепер заборонені, але підійдуть, наприклад, таке: передпліччя лежить на столі, кисть у висячому положенні, долонею вгору або вниз; взяти в руку який-небудь предмет вагою до кілограма; переміщати кисть вгору-вниз; повторити по 20 разів для кожної руки.
Підійдуть вправи на розтягування.
Акупунктура стимулює нервову систему, при цьому вивільняються ендорфіни, які полегшують біль.
Тепер вчені пропонують таку програму лікування: після однієї ін'єкції, яка зніме гострі симптоми, покластися на фізіотерапію і доктора Час.
