Панічний розлад? Головне не панікувати

Вчені встановили, що кожен сімдесят п'ятий житель планети хоча б раз в житті переживав напад паніки. Панічні розлади можуть тривати від кількох місяців до кількох років, головне це вчасно звернутися до лікаря і почати необхідне лікування.

зміст

Жінки більш схильні до панічного розладу, ніж
чоловіки. Точна причина панічного розладу не встановлена, але ПР
прийнято пов'язувати зі стресовими та критичними ситуаціями, переживаннями. В
Певною мірою панічний розлад можна умовно вважати сімейним
захворюванням.

Часті напади паніки призводять до
розвитку тривожного панічного розладу. Особи, які страждають ПР, часто схильні до
усіляким фобій і нав'язливих станів, наприклад, социофобии, агорафобії і
депресії. Багато людей, які страждають ПР, вважають свій стан ганебним,
тому часто приховують його від своїх родичів і друзів. Вони страждають мовчки,
все сильніше занурюючись в пучину страхів і віддаляючись від ворожого - на їх
погляд - зовнішнього світу. Тому дуже важливо розуміти, що панічний
розлад - це психічне захворювання, і, як будь-яке захворювання, воно піддається
лікуванню. Дізнайтеся більше про симптоми і лікування панічного розладу.

що

таке панічний розлад?

Панічний розлад - тип тривожного розладу, при якому
хворі страждають від
частих, періодичних нападів паніки, які протікають у важкій
формі. Панічний розлад характеризується раптовими і частими
нападами
страху, які супроводжуються фізичними змінами (прискорене
серцебиття,
біль у грудях, запаморочення, відчуття нестачі повітря, відчуття
тяжкості в шлунку
та ін.).

Напад паніки може статися в будь-який час і в будь-якому місці.
напад паніки
зазвичай визначають як раптове відчуття сильного, непереборного і
безпричинного страху, яке досягає піку протягом декількох хвилин
і
супроводжується рядом симптомів. Напади паніки також іноді пов'язують
з алкоголізмом і наркоманією, гіпертиреоз (підвищеною активністю щитовидної
залози) і прийомом деяких ліків.

симптоми

панічного розлади

Хворі, які страждають панічним розладом,
часто переживають напади паніки -
раптові епізоди сильної тривоги. Для нападів паніки, особливо в
початку захворювання, типово несподіване початок - без всяких передвісників і без
видимої причини. це
головний симптом панічного розладу.

Поряд з нападами паніки, виділяють
такі симптоми панічного розладу:

Крім того, панічний розлад характеризується такими ознаками:

Напади паніки не становлять небезпеки
для життя чи здоров'я людини, але це жахливий стан, в якому людина не
може контролювати свої почуттів і емоції, і стає повністю беззахисним.
Панічний розлад поступово підточує впевненість людини в собі і
віру в оточуючих, тому хворий не може нормально спілкуватися через
найсильнішого почуття незахищеності.

Лікування панічного розладу

Для лікування панічного
розлади застосовують когнітивну і поведінкову (бихевиоральную) терапію.
Перший етап курсу лікування - інформаційний. Хворі отримують детальну інформацію
про своє захворювання, його можливі причини, симптоми і подальше лікування.
Вони повинні зрозуміти, що їхні страхи збожеволіти або померти від серцевого нападу
абсолютно не обгрунтовані. Досвідчений терапевт допомагає хворим змінити парадигми мислення
- виконати когнітивне переструктурування. Терапевт допомагає хворим виробити
оптимістичний погляд на життя і реалістично ставитися до нападів паніки.

Бихевиоральная або поведінкова терапія
допомагає хворим повернути контроль над своєю поведінкою. на сеансах
бихевиоральной терапії хворих вчать знаходити вихід зі складних життєвих
ситуацій (для цього використовується імітація таких умов). бихевиоральная
терапія підвищує самооцінку хворих і повертає їм впевненість в собі.

Когнітивна терапія допомагає хворим
перетворити деструктивні розумові схеми в конструктивні. хворому пропонують
проаналізувати свої думки і вчать відрізняти розумні думки від думок про
неможливе. Когнітивна терапія також допомагає хворим визначити можливі
причини нападу паніки.

Хоча причини нападів паніки індивідуальні,
можливим тригером може бути неприємна або лякає думка, незначне почастішання
серцебиття, обставини і т.п. Завдяки когнітивної терапії хворі розуміють,
що між нападом паніки і видимої його причиною немає ніякого зв'язку. коли
хворий розуміє безпричинність страхів, частота нападів паніки зменшується.

Когнітивно-бихевиоральная терапія
вчить хворого розвивати навички відновлення після нападів паніки, а також
контролювати свій стан в майбутньому.

Техніки релаксації допомагають
хворим впоратися з нападами паніки. Хворих вчать навичкам позитивного мислення,
дихальним вправам і т.п. Особлива увага приділяється регулюванню дихання,
так як під час атаки дихання стає частим і переривчастим. дихальні техніки
допомагають хворим також справлятися і зі стресами, які посилюють
тривожність і нерідко стають тригером нападів паніки.

Також дуже корисно спілкування в групах
підтримки, де хворий може перейняти досвід інших. Увага і підтримка (нехай
навіть мовчазна) товаришів по нещастю дуже допомагає в лікуванні панічного
розлади.

Медикаментозне лікування
рекомендовано для хворих, яким недостатньо терапії для лікування від
панічного розладу. У деяких випадках на додаток до терапії
прописують антидепресанти і ліки, що знижують тривожність. медикаментозне
лікування ефективне в більшості випадків, але його потрібно проводити під
наглядом лікаря.

Тривалість курсу лікування залежить
від тяжкості захворювання і зазвичай становить 10 - 20 тижнів на рік. кваліфікований
психолог або психотерапевт, який має досвід роботи з людьми, страждаючими
тривожними чи депресивними розладами, зможе впоратися і з лікуванням ПР.