Астматики часто задають собі питання «Як мої емоції впливають на перебіг астми?» У цій статті Ви отримаєте відповідь на дане питання, а також дізнаєтеся про способи контролю негативних емоцій, що приводять до загострення хвороби.
зміст
Вплив емоцій на перебіг астми
Астматики часто задають собі питання «Як мої емоції впливають на перебіг астми?» Самі по собі стрес і нервові перевантаження не є причиною виникнення астми, але на фізичний стан самих астматиків вони можуть вплинути. Гнів, страх, занепокоєння, сміх і плач, негативні емоції нерідко провокують напади і загострення хвороби. Стрес душить хворого. Дослідниками було встановлено, що емоційний стрес «перехоплює подих» у 70% дорослих, які страждають на астму, а у 5% дітей після невеликого стресу стан погіршується і стабілізувати його неможливо до тих пора, поки причини не будуть усунуті. У 44% хворих перебіг хвороби посилюють конфлікти в родині, у 9% – на роботі, а у деяких воно пов'язане з підвищеною опікою чи зневагою з боку батьків. В принципі, в цьому немає нічого дивного, адже сильні емоції практично завжди впливають на фізичний стан. У зв'язку з цим показовим досвід народної артистки СРСР Інни Макарової, у якій вперше астма заявила про себе, коли вона промерзла на гастролях в декольтованій сукні. Після цього варто було їй відчути хвилювання, сильний емоційний підйом, як астма тут же давала про себе знати. Довелося застосовувати інгаляції з гормонами.
Що робити?
Коли в напруженій ситуації здають нерви, знайдіть в собі сили… розслабитися! Почитайте Дейла Карнегі, відсвяткуйте свою невдачу, зробіть заспокійливу ванну з морською сіллю і травами (якщо на них немає алергії). У ситуаціях тривоги і наростаючого жаху з'являється прискорене дихання, яке може проявлятися не тільки частотою, але неглибокими судорожними зітханнями, позіханням. Коли Ви весь день зітхаєте та позіхає, – у Вас розбалансований процес дихання, а це, в свою чергу, викликає посилення тривоги. Адже Ви видихаєте більше вуглекислого газу, і дихальний центр Вашого мозку відчуває себе зобов'язаним припинити це неподобство і гальмує дихання аж до непритомності. Недарма у мусульман позіхання вважається дуже непристойним дією, яке відкриває прохід для диявольських сил. Якщо Ви відчуваєте не просто страх перед прийдешнім, а паніку, спробуйте метод американських фахівців.
Сядьте, випрямити спину, притисніть кінчик язика до бугоркам у верхніх зубів і тримайте його так протягом усього вправи. Отже, відкрийте рот, але видихніть через ніс. Закрийте рот і повільно вдихайте через ніс, дорахував про себе до 4. Потім затримайте дихання і долічіть до 7. На рахунок 8 зробіть повний видих через рот. Видих повинен відбуватися вдвічі довше ніж вдих. Знову вдихніть і повторіть вправу ще 2 рази. Концентруючись на процесі, Ви забудете про страшне Вас явище або подія, яка поступово втратить свою надзначущими. І ні в якому разі не глушите стрес алкоголем, курінням і таблетками (без призначення лікаря, звичайно). ці «милиці» духу ніколи не навчать Вас ходити по життю з гордо піднятою головою.
