Про це прекрасно знають ті, чия професія пов'язана з далекими поїздками - далекобійники, таксисти і т.п. Тим більше дивно, що звичайні люди, купивши машину, практично цілодобово не вилазять з неї, сідаючи за кермо навіть для того, щоб з'їздити в булочну на розі
зміст
Чим це може обернутися розповідає доктор медичних наук Олексій Рунов. Професійні хвороби водіїв умовно можна розділити на три групи.
перша г
руппа
Це захворювання хребта і органів малого тазу через тривале сидіння за кермом, через що відбувається застій кровообігу в малому тазу. Сюди можна віднести радикуліти, остеохондрози, геморой і простатит.
друга група
Друга група захворювань пов'язана з підвищеним емоційним навантаженням. Не вірте тим, хто каже, що за кермом відпочиває. Насправді, людина, його нервова система знаходяться в постійній напрузі, що стає причиною серцево-судинних захворювань. У водіїв часто спостерігаються збої серцевого ритму, гіпертонія, інфаркти.
третя група
Хвороби шлунково-кишкового тракту, пов'язані з нерегулярним і неповноцінним харчуванням під час роботи. Але це більше доля водіїв-професіоналів, ніж любителів.
Що робити, щоб не допустити появи цих хвороб і тим більше переходу їх в хронічну форму? Як банально це не звучало, але в першу чергу урізноманітнити фізичні навантаження. Я говорю про щоденний комплекс гімнастичних вправ, який повинен тримати в нормі серце, судини і підтримувати тонус нервової системи.
Це самий звичайний комплекс зарядки. Але в ньому обов'язково повинні бути присутніми кругові рухи в поперековому відділі хребта, всілякі нахили, згинання та розгинання.
І немає нічого кращого контрастного душу. Процедура поліпшить кровообіг шкіри, центральний кровообіг, нормалізує нервову систему і простимулює імунну.
Завершальним акордом цих щоденних профілактичних заходів повинна стати прогулянка на повітрі. В день потрібно проходити приблизно 5 кілометрів за 40 хвилин.
Цих трьох складових цілком достатньо, щоб підтримувати себе в тонусі і активізувати життєво важливі функції організму.
