Аерофобія - дуже поширений діагноз. Чи можна впоратися з боязню літати?
зміст
Чому в аеропортах багато нетверезих людей? Чи тільки тому, що вони святкують початок відпустки? На жаль, більшість з них просто бояться літати. Не всі знають про свій сильний страх літаків, але підсвідомо все прагнуть його заглушити. І якщо одним допомагають вино і віскі в аеропортових барі, то інші можуть пережити політ тільки зі снодійним. Треті йдуть на зовсім кардинальні заходи — навідріз відмовляються літати. Як побороти страх літаків і не відмовляти собі ні в відмінному відпочинку в далеких країнах, ні в відрядженнях, що забезпечують кар'єрний ріст?
З чого складається страх літаків?
Головна причина боязні польотів — недолік інформації про літаки і живучість міфів, що передаються з вуст в уста. Наприклад, про повітряні ями, турбулентність і старі літаки.
Правда в тому, що літак — найбезпечніший вид транспорту. Коли літак падає і гинуть люди, це подія моментально потрапляє в пресу, його деталі обговорюються кілька днів і навіть тижнів. А все тому, що авіакатастрофа — подія надзвичайне.
У рік в авіакатастрофах по всьому світу гине 500 осіб. Для порівняння: в автокатастрофах в світі щороку гине 1,5 мільйона людей. Тільки ЗМІ мало цікавляться звичайними ДТП, якщо загиблі — звичайні люди.
Якби ми щовечора в новинах чули барвисті розповіді про тисячі загиблих на дорогах, ми б нізащо не сідали ні за кермо, ні в пасажирські крісла. Але ми вважаємо за краще ігнорувати небезпеку автомобіля і розпалювати ризик літаків. Просто тому, що про літаки ми знаємо менше, ніж про автомобілі.
А насправді поширені страхи перед літаками базуються виключно на помилках і невігластві.
Наприклад, турбулентність: коли літак починає трусити. Панікуєте ви, коли машину, в якій ви їдете, трясе на нерівній дорозі? Напевно ні. Рівно те ж саме — самолетная турбулентність. це звичайні «вибоїни», тільки не на дорозі, а в повітрі. Вони так само природні, як вибоїни на нерівному асфальті або сільському путівці.
Або візьмемо страх шумів, які видає літак. Так, звуки змінюються. Хоча б тому, що літаку потрібно набрати швидкість при зльоті, а потім її стабілізувати. У цей момент шум двигунів змінюється. Або коли літак заходить на посадку: йому потрібно знизити швидкість, почати поворот і зробити інші дії, щоб вирулити на злітну смугу.
Що стосується старості літаків, то це поняття суто суб'єктивне. Перед кожним (!) Польотом всі можливості літака ретельно перевіряються. Механіки-авіатехніки проводять повну діагностику працездатності двигунів, крил, шасі, приладів і всього, що може вплинути на політ. Навіть якщо літак здійснив уже три перельоту за сьогоднішній день, перед кожним наступним команда аеропорту дає пілотові зелене світло. Без дозволу фахівців «по залізу» літак не має права прийняти пасажирів. Саме цим обумовлено тривале очікування літака біля терміналу.
Як побороти страх літаків?
Якщо статистика, яка говорить про безпеку літаків, вас не переконує, пора звернутися за допомогою. Але дещо то ви можете зробити самі.
Звичайно, якщо звичайне згадка про чужому перельоті викликає у вас нудоту, серцебиття і бажання сховатися під ковдру, вам допоможе фахівець. аерофобія — досконально вивчений страх, і у психотерапевтів величезний арсенал засобів, які з гарантією виліковують від нападів паніки.
Якщо ж ви можете виносити чужі розповіді про літаки, але уникаєте думок про власний перельоті, ви можете спробувати впоратися зі своєю фобією самостійно. головне правило — поступовість. Почніть з розглядання картинок літаків, почитайте розповіді людей в інтернеті про перельоти, вивчіть весь процес підготовки літака до прийому пасажирів.
Після цього вирушайте в аеропорт. Не потрібно купувати квиток і відчувати себе перельотом. Побудьте глядачем: спостерігайте за злетом і посадкою авіалайнерів, фотографуйте, пишіть все почуття, які виникають у вас в процесі. Згодом ви звикнете до того, що сотні і тисячі людей благополучно приземляються, зустрічаються з рідними.
Коли ви відчуєте, що спокійно дивіться на посадку літаків, починайте планувати власний політ. Дайте собі час (скільки буде потрібно), щоб звикнути до думки, що ви зійдете по трапу в салон, сядете в крісло, злетите, будете читати, є, дивитися в ілюмінатор, а потім м'яко приземлитеся і вийдете в іншому аеропорту. Уявляйте себе в польоті стільки раз, скільки потрібно, щоб у вас перестали голосно стукати серце і потіти долоні.
Тепер ви готові купувати квиток.
Ви також можете подивитися відеосюжет про причини і сучасні методи лікування аерофобії.
